TEST:Storm+Shock-s.24/spalacze-s.39 by BART

kasteta :
Olimp AAKG ( 3x 2,5g)// tu bym raczej bral 2x3g albo 2,4 g , mniejsze dawki zasłabe
Olimp HMB (3 x 2gramy) // tez 2x4g
Olim Whey Protein Complex (wg braków)
BX Prolongatum (na noc)
Olimp Top Mass (potreningowo)

co do shocka to probowalem w roznych odstepach od treningu , ale dla mnie optimum było jakies 7-10 min przed trenem razem z aakg , i powiem Ci siła masakra , wrecz sie wyrywalem do zelastwa jesli chodzi o chec do cwiczen a pompa ... hmm wytlumacze Ci to tak : trzeci tydzien , trening klaty , pierwsze cwiczeni - wyciskanie na plaskiej , po ostatniej serii juz naprawde mocna pompa na klacie,tricu i ... bicu , wiec chyba sam rozumiesz;] , zdecydowanie wart swojej ceny ;]


Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-08-05 18:52:11

co do weekendu , to niestety uplynal pod znakiem odejscia od diety <ale nalezy sie odpoczynek po cyklu:P> , tzn jadlem duzo dosc , ale niekoniecznie to co trzeba :D , ale coz , bylem na wyjezdzie przez weekend i bardzo pozytywnie wiec nie zaluje , od jutra wchodzi thyro i zamiast hiitow chyba wroce do aero ale jeszce sie zastanawiam :D , pozdr

Ten Nitroc oxide jest wart swojej ceny ? Bo opis ciekawy ale czy warto wydac te 125 zl?

waga ladnie poszla ale jakos nie widac tylu kg, ale widac ze ześ sie nie opierdlalał. sog

Owna : 125 ?? , ja dałem 60 za 240 kaps :D , poszukaj , mozna zlapac takie zestawiki bo aminostar swego czasu puscil ;]

... no to pora cos skrobnąć na temat 'drugiej luźnej części... '' ;]

na początek obecny plan treningowy , wykonuje go w pon,wt,czw,pt ...<w dni piątki dokładam po seryjce gdzieniegdzie>
ZESTAW A
-wyciskanie mostkowane na płaskiej 4 * n
-rozpiętki na skośnej 3 * n
-wyciskanie sztangielek siedząc 3 * n
-unoszenie sztangielek w bok 3 * n
-połowiczne high puls 3 * n
-wiosłowanie w opadzie 3 * n
-przyciąganie wyciągu do klatki 4 * n
-biceps sztangą 3 * n
-wyciskanie francuskie 3 * n
-biceps sztangielkami na skosie 3 * n


ZESTAW B
-przysiady ze sztangą 5 * n
-martwy ciąg 5 * n
-szrugsy sztangielkami 4 * 2n
-wyprosty nóg na maszynie 4 * n
-ugięcia nóg na maszynie 4 * n
-wspięcia na palce 4 * 2n
-przedramie nachwyt / podchwyt 3 * 2n

trzeba przyznac daje popał , szczegolnie na 15kach jest jazda <15a> , ale jak narazie podoba mi sie ten program;]

Suple : obecnie na warsztacie jest shock i thyro no i oczywiscie inne dodatki ale niewarto pisac cos wiecej , shock nadal pompuje jak sam sqr... , co do thyro no to wiadomo , wyciaga jak diabli , obecnie jestem na 3 kapsach , od weekendu wchodze na 4;] , jest git ...

Dietka , no coz , niewiele zmian jesli chodzi o składniki <poza wywaleniem paru rzeczy> no i mniejsze ilosci ... zobaczymy jak bedzie ;]

p.s. zapomnialem dopisac ze na dniach ma byc jw :D


Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-08-09 21:34:49

fajnie, bedzie koksik niedlugo chodzil

u lala do tego jeszcze Jungle dojdzie

pisz jak tam na Ciebie działa ,chętnie się dowiem cos na temat tego "cudu"

pozdr.

Rip: no wybralem jw bo z alri najbardziej wychwalaja , no to trza sprawdzic co to malenstwo porobi :D

Stanowczo za szybko wjezdzasz na kolejne odzywy