ZESTAW DO OCENY-PROŚBA O POMOC!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

woytequ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 617 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11115

wrzoc cp przed treningiem i jak masz troszke kasy to po treningu wrzoc 5 gram mono :D

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

No troszke mam i wlasnie o tym myslalem tylko ze odwrotnie mono przed a CP po ale chyba sie zdecyduje na twoja opcje:D A co myslisz o tych witaminach zbedne czy OK??
I co do tego Bialka to chyba wezme jednak OSTROWIE WPC80 ale 3600g bo wiem ze nie jest jakis syf tylko porzadne a w tych proporcjach starczy mi go na 40 dni(cykl 42dni)takze bedzie gites

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-08-05 20:13:33

Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !

http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

no weź lepiej Ostrowię.

Witaminy oczywiście też.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

klinton

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 128 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2396

hmmm 3600g Ostrowi na 40 dni to wychodzi 90g dziennie. Jeżeli jest to 80% to w takim razie 72g białka dostrczas z odżywki. Przy założeniu 2g/kg masy ciała i wadze 75kg to prawie połowa dziennego zapotrzebowania z odżywki :/ Moim skromnym zdaniem pomyśl nad zmodyfikowaniem diety i dorzuć troche wiecej białka z jedzenia.

reszta git. Aha i CP brałbym przed treningiem a po mono.

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

Wiem wlasnie tylko problem w tym ze narazie nie mam diety rozpisanej i bede musial poszukac czegos dla siebie w dziale z odzywianiem. Jak myslicie proporcja 100g z diety/50g z WPC bedzie ok??

...

klinton

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 128 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2396

mysle, ze nie ma sie co trzymac jakis tam sztucznych proporcji. Uloz diete napakuj jak najwiecej sie da (optymalnie byloby gdybys wszystko dostarczyl z zarciem). Problem pojawia sie gdy nie masz juz ochoty pakowac kolejnej kostki bialego sera albo tunczyka... wtedy mozesz poratowac sie truskawkowym koktajlem ;) Moja sugestai im mniej z odzywki tym lepiej :]

pozdro i owocnego ukladania diety zycze

...

woytequ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 617 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11115

mysle ze jak wrzocisz 120 gram bialka z jedzeniem i 40-50 gram z ostrowi bedzie idealnie :D

Witaminki jak najbardziej!

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

sami fachowcy.

oxy gen to nie białko a g**** w proszku.

równie dobrze możesz kupić serwatkę z allegro.

i stoperan, więcej papieru toaletowego.

a wystarczy wpisać w forumową wyszukiwarkę, myślałem ze to łatwe.

zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

WIdze mietki ze fachowa reka a czytasz tylko pierwszego posta :D Napisalem przeciez ze Oxygen bedzie zastapiony WPC80 nie wiem nawet czy nie bialkiem OLIMP Whey Protein Complex 100% takze wiesz:D

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-08-06 09:28:45

...