Metka bogiem , omka nałogiem , deka podstawą a , tesciak zabawą !!!!!!!!!!!!
GRUDY - seria łączona to to, że machaz pod rząd 2 ćwiczenia na biceps naprzemian.
np. uginasz ze sztangą o zaraz potem młotki robisz.Przerwa i znowu.
A potrójnie łączone to już kosmos
Wypróbuję od września pewnie.
A co do połączenia to zrobię plecy+biceps i klatka+triceps.
Na biceps trisety (serie potrójnie łączone) i biceps ćwiczony prze plecami a na triceps serie podwójnie łączone, po klatce.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
"Jakąkolwiek obierzecie sobie karierę, postawcie sobie w niej cel wzniosły.
Miejcie kult wielkich ludzi i wielkich rzeczy."
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Metka bogiem , omka nałogiem , deka podstawą a , tesciak zabawą !!!!!!!!!!!!