Szacuny
1
Napisanych postów
357
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10764
Witam, mam 23 lata, staz to okolo 2 lat.
Moge przeznaczyc na suple okolo 500zl i teraz pytanie do was, co moglbym zakupic zeby ladnie podkreslic moja muskulature i wraz z tym sie troche podmasowac (chodzi tez o nie zatluszczenie sie poniewaz mam do tego tendencje) Wolalbym zeby to byly firmy z wyzszej polki. Bedzie to moj 3 cykl.
Prosze o konkretne odpowiedzi
Szacuny
0
Napisanych postów
116
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3712
jezeli chcesz zbudowac niezla muskulature to musisz postawic na diete wysokobialkowa z lekka domieszka wegli tak 3 g na kg ciala. jedz 6 posilkow dziennie co 2,5 godziny.
A teraz to o co sie pytales; potrzebne ci jest:
1. bialko kup sp80 na noc 3,2 kg 192 zl
2. stack kreatynowy CP 90,00 zl
3. antykatabolik tauryna olimp MC 51 zl
4. witaminy olimp 3x26= 78zl
5. omega-3 olimp 3x20= ...60zl
razem: 471 a reszta na piffko
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
850
Ja bym ci doradzal rozpisac na poczatek jakas diete, zeby szlo w rzezbe z ujemnym bilansem kalorycznym i do tego dokup se suple np. kre-alkalyn+ l-glutamina+ tauryna+ termo speed (by podkreslilo twoje miesnie i spalilo to co sie zacznie odkladac)+ ew. jakies bialko, albo sie skuj, tez ci pomoze
Zmieniony przez - Von Pasik w dniu 2007-07-24 09:10:45
Gdy wyzwanie stawia ci poprzeczkę, Kolejny raz stajesz twarza w twarz.
W bójkach masz też długi staż, Lecz pewnosci nie masz, czy będzie to wygrana.
Jedno jest pewne przegrana będzie katem.
Szacuny
8
Napisanych postów
1623
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27151
Z tego, co napisał kolega powyżej wywal glutaminę, a kup dobre białko, które w sobie będzie miało glutaminę, BCAA i inne bajery. 500 zł... Dużo, możesz np. wziąć białko KAIZEN 100% Whey Protein, Kre - Alkalyn np. Aminostara, witaminy, taurynę ewentualnie, no i spalacz.
W zależności od rodzaju cyklu (czy bardziej chcesz masować, czy bardziej rzeźbić)kup słabszy lub lepszy spalacz. Czyli np. Thermo Speed Extreme albo coś z wyższej półki, np. Tight. Możliwości masz mnóstwo.
Generalnie: białko, KA, spalacz, witaminy - podstawa. No i oczywiście dieta.
Szacuny
6
Napisanych postów
1234
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13825
1. o-3
2. witaminy
3. CP
4. SUPER CUTS 3 5. Jakis spalacz ( nie podaje nazwy bo wiele tego na rynku wybieRz taki sRedniej klasy----> na słabego szkoda kasy a na mocne przyjdzie czas na totalnej wycince)
6. Jak tam ze stawami moze os na ich RegeneRacje ?????
7. Uzupełnienie diety czyli białko bo wegli zeby niedostaRczac to nalezy byc napRawde gigant :P
Szacuny
1
Napisanych postów
357
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10764
Co do kreatyny, to raczej byłbym skłonny zakupić jakiś stack...myślałem o xpandzie,a do KA jakoś nie mam przekonania, co wy na to?...dieta i trening będzie odpowiednio ułozony.
Szacuny
8
Napisanych postów
1623
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27151
Jak chcesz podkreślić muskulaturę, to stack tylko Cię napompuje. W stackach z reguły występują kreatyny powodujące retencję wody i mniej odporne na działanie substancji osłabiających ich skuteczność, czego nie ma Kre - Alkalyn. Używając spalacza wpadasz w błędne koło (kofeina).
Jak jesteś tak bardzo napalony na stacki, to kup sobie jakieś dwa najdroższe, ale to i tak nie da Ci efektu dużo lepszego niż dobre i poczciwe KA.