arni paco
jezeli chcesz zbudowac niezla muskulature to musisz postawic na diete wysokobialkowa z lekka domieszka wegli tak 3 g na kg ciala. jedz 6 posilkow dziennie co 2,5 godziny.
A teraz to o co sie pytales; potrzebne ci jest:
1. bialko kup sp80 na noc 3,2 kg 192 zl
2. stack kreatynowy CP 90,00 zl
3. antykatabolik tauryna olimp MC 51 zl
4. witaminy olimp 3x26= 78zl
5. omega-3 olimp 3x20= ...60zl
razem: 471 a reszta na piffko
A teraz to o co sie pytales; potrzebne ci jest:
1. bialko kup sp80 na noc 3,2 kg 192 zl
2. stack kreatynowy CP 90,00 zl
3. antykatabolik tauryna olimp MC 51 zl
4. witaminy olimp 3x26= 78zl
5. omega-3 olimp 3x20= ...60zl
razem: 471 a reszta na piffko
mój trening: http://www.sfd.pl/trening_do_oceny-t344374.html
