1. WYMIARY
Myślałem że poleci więcej z pasa, no ale myślał buby o niedzieli ….
2. SUPLEMENTY
Główni bohaterowie
Thermal Pro (24 dni)
Sposób suplementacji: 3 capsy dziennie, do 1,2, i 4 posiłku.
Skład ma dobry, nawet bardzo dobry, choć mnie nie klepał prawie wcale, troszkę energii więcej, i powieki dawał rade podnieść w ciężkich chwilach.
Do tego wałek który wyszedł w testach w Thermal Pro Evolusion, może świadczyć również o wałku i w tym produkcie. Na pewno nie kupię już tego produktu.
Thyrotherm (od dnia 25 do 52)
Sposób suplementacji: 4 capsy dziennie, 2 capsy po przebudzeniu reszta w ciągu dnia w odstępach około 4 godziny, w dni treningowe odstęp minimum 2 godziny od porcji cell pumpa (czasem ulegało to zmianie) Ostatnie 4 dni brałem po 5 capsów.
Gdybym się jeszcze kiedyś zdecydował na ECA, to biorę Thyrotherma w ciemno (choć mógłby mieć nieco więcej efedryny). Szału nie dostawałem, ale mnie nie pobudzają tego typu preparaty jakoś specjalnie, ale kilka razy wziąłem Thyrotherma zamiast Cell Pumpa przed treningiem i ćwiczyło się wyśmienicie, czuć było ogrom energii mimo ze zawsze gry brałem przed treningiem Thyrotherma to byłem wykończony, ale po kilkunastu minutach stawiał na proste nogi.
Cell Pump
Sposób suplementacji:
- pierwsze 2 tygodnie 2 porcje tylko w dzień treningowy
- kolejne 2 i pół tygodnia dołożyłem po 1 porcji w dni nietreningowe
- i od 4 i pół tygodnia codziennie po 2 porcje
Przeważnie brałem w dni treningowe 1 porcja przed
Mnóstwo pochlebnych opini ma ten „staczek” odemnie również taka zbiera. Spełnia kryteria dobrego jabola, tani i dobry, ale tak samo jak jabol nie klepie jak czysta, tak cel pump nie pompuje jak te z wyższej półki (choć w sumie nie próbowałem innego stacku, więc możliwe ze meni nie spompuje nic) Kamiru mnie pewnie posądzi o to ze mi Olimp płaci bo mi smakują ich odżywki, ale to nei Olimp tylko biogenix
L-Glutamine Extra Capsules Activity 121caps
Chwile działała a tak serio to Placebo, bo jak poczytałem o glutaminie w wiarygodniejszych źródłach niż artykuły sponsorowane to placebo przeszło i już nic nie dawała
Pozostałe suple które się przewinęły przez test to:
Stymulant-X - świetny dopalacz, 1 cap ledwo czułem ale 2 capsy wzięte przed treningiem dawały ostro powera, nawet porą wieczorną którą nienawidzę ćwiczyć, będę rozważał między genomem a stymulantem-X przy następnych zakupach
Tussipect - nie było szału ale efka na mnie nie działa szałująco, ogólnie gdyby nie dodatki na kaszel to by była świetna efedryna HCL bez recepty i tania
3. DIETA
Było parę odstępstw ale na minimum 95% trzymana.
Świetnie się na niej czułem.
Jadłospis na niej jest przepyszny. Jeśli ktoś nie jest uzależniony od węglowodanów, a lubi zjeść białkowo tłuszczowo, nie będzie miał problemów z odstępstwami. Węgle tylko z warzyw za wyjątkiem czasu około treningowego, w którym to czasie można dostarczyć z różnych źródeł, ja czerpałem przeważnie z, carbo, owoców, makronów, ryżów a nieraz trafił się jakiś niestandardowy posiłek np. tortilla.
Parę przepisów ciekawszych które się przewinęły znajdziecie na stronach:
5 – Zapiekanka z papryki
9 – Pizza Low Carb
17 - Tortilla
4. TRENING
Trening 2 razy w tygodniu każda partia ciała. Jak dla mnie najlepszy trening jaki do tej pory robiłem.
Po 5 tygodniach nastąpiła drobna zmiana treningu o której można przeczytać na stronie 17, i wraz ze zmianą treningu zacząłem liczyć ile biorę obciążenia w danym ćwiczeniu, co dało ostrego kopa w dupe, bo ciężary są po prostu śmieszne (będę nad nimi ostro pracował teraz)
Fotki z treningów znajdują się na stronach: 2, 8, 9, 16, 20, 23, 24, 26, 30
5. FOTKI
Najpierw Luzem
Przód
Plecy
Profil
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
Dalsze Zmagania będzie można oglądać tutaj
https://www.sfd.pl/-t343218.html
Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-07-21 11:49:20
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
efekty-widac ze spadlo troche fatu lepsza definicja i uzylenie ogolnie na plus,zycze powodzenia w dalszej drodze, z twoim zaparciem i determinacja dasz rade zrobic konkret sylwetke.
pozdro.
>Nie dyskutuj z d****em bo sprowadzi cie do swojego poziomu i pokona doswiadczeniem<
http://www.youtube.com/watch?v=330zACU0b6E&mode=related&search=
Sledzilem Test gdzies od polowy jego trwania, ale jak wpadlem pierwszy raz to mi sie spodobalo i juz zostalem. Prowadzenie dobre, foty z treningow w duzej ilosci, czasem zarcie- ok ogolnie
Efekty- widoczne. Z pasa niemalo zlecialo musze powiedziec, chociaz ja bym jeszcze 15cm chcial zrzucic. Poprawa na barkach, nieduzo pospadalo z wymiarow, ogolnie trafiles chyba z dieta, bo jak piszesz specjalnie sie z nia nie nameczyles, a efekty sa!
Test oceniam dobrze i dlatego (czymany na ta okazje) SOG.
Walcz dalej, bo jeszcze sporo do roboty.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
GO HARD OR GO HOME
wizualnie widac różnice, zeszło z pasa konkret nie da sie tego ukryć,
lecz nadal jest jeszcze sporo pracy, priorytetowo potraktowałbym klate
test udany, chętnie bede zagladał, jesli przeprowadzisz kolejny test na łamach forum i oczywiscie gratuluje, wytrwałości przedewszystkim
--==GAINER TEAM==--
http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_by_adriano-t352230.html - Moja siłka
Volfi obyś się nie mylił w każdym bądź razie na geny nie zwalam i za******lam
Kamiru tez bym chciał jeszcze z 15 zrzucić, ale chcieć a móc to nie zawsze to samo
No i fakt dieta ta to dla mnie przyjemność, i niedługo uderzam ponownie z tą dietą i robię masę lekką
a walczę dalej tutaj https://www.sfd.pl/-t343218.html ale już tam byłem i wiesz
Bart-j przełamałem barierę 88 kg która była od jakiegoś półtorej roku, i przy tym nie zauważyłem spadku mięśnia, więc jest git
Adriano18 i właśnie następny trening będzie z priorytetem na klatkę.
A test owszem przeprowadzę ale to we wrześniu dopiero zamierzam coś kupić, cały sierpień będę odpoczywał od suplementów.
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
pozdr. teraz troszke przerwy i walcz dalej !