przysiady bez cieżarów:P

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1244

tak jak w temacie czy przysiady bez obciążeń działają w jakikolwiek sposób na miesnie dwugłowe ud??

a jeśli nie to co proponujecie by wycwiczyc te miesnie w warunkach domowych:?:?:?

POZYTYWNIE PO***ANY

:D:D:D:D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 81617

Nie rób wyskoków z obciążeniem. To prowadzi do kontuzji. Kolana masz jedne na całe życie. Znam kilku kozaków dla których zabawa ze sportem skończyłe się w ten sposób.

...

KrYsTuŚ

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 202 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 862

na pewno coś tam dają

w domowych mówisz, hmm... jak nic nie masz sztangi/sztangielek, bierzesz plecak pakujesz w niego dużo książek na plecy i robisz przysiady

"Solidny trening czyni mistrza"

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

A jak nie to z tym plecakiem wchodzisz na cos wysokiego (na silownie jest to laweczka). Mozesz robic z plecakiem wykroki.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Virion_pl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1244

mam sztangielkę jedna i mam atlas do cwiczeń ale nie mam sztangi i drugiej sztangielki i chodzi o to ze na tym atlasie nie ma cwiczen dla miesni dwuglowych ud:/ anyway... dzieks

POZYTYWNIE PO***ANY

:D:D:D:D

...

KrYsTuŚ

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 202 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 862

pakujesz sztangielkę do plecaka, zależy czy dużo waży i reszta książki, i robisz przysiady wykroki

i będzie GITnie

"Solidny trening czyni mistrza"

...