Virion_pl

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1244

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko noname :P

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta a po co??

Uprawiane sporty pika nożna , bieganie , pływanie

Ostatnia aktywność 08.03.2008 (11:56)

Data rejestracji 18.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening ATC chyba dobrze ale spr. na wszelki wypadek. elo;] o to mój plan treningowy cwiczę pon-sr-pt mam już jeden atc za sobą;] ale mialem chora noge i znowu zaczynam;] plan treningowy: 1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2. prostowanie nóg na maszynie w siadzie 3. martwy ciag na	4	2007-09-23 21:49
Trening dla początkujących	skakanka vs rower stacjonarny vs bieganie na kodycję mam problem jak mozecie sie spodziewac w sumie to dylemat;];] jak sądzicie które ćwiczenie wpływa najlepiej na naszą kondycję?? chodzi mi tu głownie o to by poprawic swój czas na 1000m, 60m i 300m	3	2007-08-09 23:54
Trening dla początkujących	przysiady bez cieżarów:P tak jak w temacie czy przysiady bez obciążeń działają w jakikolwiek sposób na miesnie dwugłowe ud?? a jeśli nie to co proponujecie by wycwiczyc te miesnie w warunkach domowych:?:?:?	14	2007-06-27 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	mam dylemat ;/ mój problem dotyczy diety:p jak wiemy trwa okres wakacji i wszyyscy lubimy pospac trochę dłuzej:p:p o wiele dłużej... chodzi o te ze poprawne godziny spożywania posiłków w diecie to około 1 7:00 2 10:00 3 13:00 4 16:00 5 18:00 a ja spie	6	2007-07-12 13:08
Trening dla zaawansowanych	pomocy! mam takie pytanko czy ćwicząc treningiem obwodowym powinienem również stosować dietkę?? cwiczę już 2 tyg i zamierzam jeszcze 4 a potem masuje i wtedy dopiero dietka?? tak moze być?? jesli moje zapotrzebowanie na kalorie jest 2800kcal to przy	2	2007-07-05 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	płatki cookie crisps jak w temacie co myślicie o tych płatkach na opakowaniu pisze ze ma dużo wartości odżywczych a wy co o nich myślicie??	6	2007-07-02 16:33
Trening dla początkujących	mały problem;D siemacie:p chodzi o to, że prowadzę trening atc i czuje, ze ten trening to dla mnie za mało:/ czuje, że mięśnie nie rosną:/, wiec czy lepiej zwiększyć ilość obwodów, serii, cwiczen czy może obciazenia?? marksista odpowiadaj bo znasz mój	5	2007-06-30 22:51
Trening dla początkujących	czy oplaca mi sie cwiczyc na atlasie?? witam!! jestem nowy na forum i chciałem sie dowiedzieć czy mając atlas(przyrząd do ćwiczeń;p)tylko!! opłaca mi sie zacząć ćwiczyć???	37	2007-06-22 23:47
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny:P proszę oceniać jest to trening atc, który będe robił obwodami:p:p 1.brzuszki(brzuch) 2.prostowanie nóg na maszynie w siadzie(dwugłowe ud) 3.przysiady z obciążeniem(dwugłowe ud) 4.rozpiętki w siadzie na maszynie(klatka) 5.pompki	0	2007-06-24 23:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Woda z parówek CD	2008-03-06 16:56
Trening dla początkujących	Woda z parówek CD	2008-03-06 16:38
Trening dla początkujących	Woda z parówek CD	2008-03-06 16:27
Trening dla zaawansowanych	Trening ATC chyba dobrze ale spr. na wszelki wypadek.	2007-09-24 17:58
Trening dla zaawansowanych	Trening ATC chyba dobrze ale spr. na wszelki wypadek.	2007-09-23 21:51
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego, domowa siłownia	2007-07-22 10:48
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego, domowa siłownia	2007-07-21 23:59
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego, domowa siłownia	2007-07-21 23:56
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego, domowa siłownia	2007-07-21 13:19
Trening dla początkujących	Co robić ?	2007-07-13 11:16
Trening dla początkujących	Co robić ?	2007-07-13 11:11
Trening dla początkujących	przysiady bez cieżarów:P	2007-07-13 11:09
Trening dla zaawansowanych	Trening Masa + Rzeźba	2007-07-12 22:20
Trening dla początkujących	pomocy	2007-07-12 18:47
Trening dla zaawansowanych	BIEGANIE REDUKCJA OSTRA	2007-07-12 17:13
Trening dla zaawansowanych	Trening Masa + Rzeźba	2007-07-12 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	mam dylemat ;/	2007-07-12 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	mam dylemat ;/	2007-07-12 16:47
Trening dla zaawansowanych	jaki trening na początek?	2007-07-12 12:12
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy do oceny	2007-07-11 16:27
Trening dla początkujących	Trening oraz dietka	2007-07-09 20:21
Trening dla zaawansowanych	Redukcja/rzeźba. Jutro start..	2007-07-09 16:58
Trening dla zaawansowanych	14 lat lajtowe cwiczenia ze sztangą, chcę miec....	2007-07-08 23:22
Trening dla zaawansowanych	Kilka ważnych dla mnie pytań !!	2007-07-08 17:06
Trening dla zaawansowanych	14 lat lajtowe cwiczenia ze sztangą, chcę miec....	2007-07-08 17:02
Trening dla początkujących	DIETA - prosze o pomoc :)	2007-07-07 21:17
Trening dla początkujących	Pomóżcie Laikowi	2007-07-07 12:32
Trening dla początkujących	Pomóżcie Laikowi	2007-07-07 11:17
Trening dla zaawansowanych	trening 16 lat warunki domowe	2007-07-07 11:02
Trening dla początkujących	Pomóżcie Laikowi	2007-07-07 10:56