plan treningowy do oceny

ja cwicze zeby byc silnym a nie zeby miec mase wiec te wasze plany sa do dupy bo na nich nie zrobisz sily a na moim masz b duzy wzrost sily

to trenuj tak dalej

pozdrawiam

az sie komentowac nie chce... ze niby Ci sila idzie taaa??

jak chcesz robic sile to trenuj dwa razy dziennie klatke i biceps i zobaczysz ze Pudzian to bedzie Pikus a wasze zdanie jest inne?

no chlopaki zle mowie?...
bo trzy razy dziennie to pewnie nie dasz rady??

lord2u ginomen???
ja nie rozumiem jak można ćwiczyc dwie partie mieśni to tak samo jak bys
chciał jezdzic motocyklem na jednym kole bo to ,,ładniej wygląda" omg

palermo18 edytuj posty

Zmieniony przez - Virion_pl w dniu 2007-07-11 16:28:53

mysle ze 40 serii na klate
i 30 na trica
2 razy dziennie styknie
powt. miedzy 35-50

Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-07-11 16:31:37

50 dollars co do seri to nie wime czynie bedzie za malo, rob tak jak kolega wyzej i wieczorem mozesz jeszcze pompki dolozyc, a diete masz jakos??nie zapomniej jesc duzo zdrowych tluszczy bo one maja duzo kalori=duzo sily(sam to wymyslilem ) czyli jedz duzo frytek, tlustego miesa, ale to przed treningem, po treningu do sklepu na browarek, ewentualnie jakos cwiarteczke sobie walnij, wtedy jak na silownie wrocisz to bedzie sz mial tyle sily ze UUUU. Jak staniesz w miejscu z sila to kup sobie HMB, Kreatyne, Gainera, Bialko, Dextroze, Fat burner, Glutamine, Nitrobolon I , Nitrobolon II, i NitrobolonVIII jak znajdziesz, wysyp wszystko na patelnie(z kapsulek tez wysyp) zalej mlekiem i podsmaz, jednak nie dluzej niz 10 min bo sie bialko scina, potem wal w zyle, tylko nie w miesnie bo Ci masa pojdzie , musisz celowac w zyle dokladnie jak chcesz na sile, taka kuracje zastosuj 18nascie razy w roku.Odezwij sie za 20 lat i napisz jakie wzrosty
Pozdrawiam
Z poważaniem PALERMO18

pamietaj ta dieta i trening są opatentowane, za rozprzestrzenianie ich bez zgody autora(mojej) grozi Ci kara od 20-30 kg mniej na sztandze!!!

dostane glos za tak wyczeprujace wskazowki??

Rozje*** mnie ten temat :D