TEST (ThermalPro Thyrotherm CellPump) Podsumowanie Str.32 (Redukcja) /by buby77

No ja bym nie chciał żeby waga leciała w ogóle już no i jak by waga przy niskim bf szybko leciała to oznaczałoby to jedno, pali się mięcho, nie stodoła


Odnośnie ładowań, myślę żę na tym poziomie nie ma sensu jeszcze.
Od czasu do czasu cheat meal wystarczy raz na tydzień kebabik albo jakieś inne cuś dobrego i do diety na co dzień sie nie nadającego spełnia swą rolę

Reset będzie wyglądał tak (rozpisę teraz):

1 tydzień, zero treningu an siłowni, jedynie rower rekreacyjnie jak będzie ciepło itp inne formy aktywności, i bez radykalnych zmian w diecie

2 tydzień 3 treningi na siłce na pół gwizdka, i dodanie do diety 100-200 kcal

3 i 4 tydzień również trening 3x w tygodni i też całe ciało na treningu ale już na większym gwizdku i z kaloriami na plus (200-300 kcal inplus)

w ciągu tych 4 tygodni nie opuszczę ani jednego dobrego koncertu rzeszowskiego i ogólnie mam zamiar pobalować trochę, ale też bez szaleństw alkoholowych i olewki diety


więc nie będzie źle

DZIEń 36
Trening A13 (nowy)

przypominam nowy trening




Dziś miałem sie pomierzyć ale po wczorajszej tabacie ledwo z łoża zszedłem i tylko dowlekłem się do wagi która wskazuje 85,4 kg czyli 1,7 kg mniej niż 9 dni temu


śniadanko




30 minut przed śniadaniem poleciała porja CP

Buby ty lumpie.

Zazdroszcze efektów

Chamilion


A przed chwilą wychyliłem carbo 30g whey protein complex 20g i 1 thyrotherm i za 10 minut spadam się rozgrzać i przystąpić do treningu






Po treningu zrobiłem 20 minut aerobów i zaraz po nich wypiłem cell pumpa z carbo 20g
porozciągałem się

i poszedłem zrobić po treningowy
oto on




Wypis z treningu i fotki będą jutro bo dziś meni czas goni już

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-07-05 15:42:48

Buby wielkie dzięki za linka - ja jako skończona oferma przeszukałam tylko o2 i nie znalazłszy nic interesującego od razu się poddałam, a tu proszę, wszystko jest.

Na razie w międzyczasie znalazłam razową pitę, ale tortilla jest następna w kolejce

A tak btw co do zdjęć to faktycznie bardzo się zmieniłeś. Gdyby nie ta czarna facjata i kraty w oknie, to bym Cię normalnie nie poznała

Bree najprostsze rzeczy są najtrudniejsze do znalezienia, kiedyś tka ktoś powiedział, trochę racji miał

mówisz ze jestem Nigger (czarnuch) w Ameryce by cię za to słowo zamknęli hehe
Mnie tam jeszcze rodzina z domu nie wyrzuciła jako obcego

A teraz zaległy wpis z wczoraj
i od dziś będą wypisywane pożal się borze "ciężary"
Będę je nazywał "cięŻALE" aż mi wstyd za nie, ale nigdy się do nich nie przykładałem i progresja siły raczej będzie szybko postępować





nie śmiejcie się

edit

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-07-06 08:24:38

I tradycyjnie trochę zdjęć ze spinania sie po treningowego



















Kuniec

Aaaale bandyta!

Zrob cos z tymi bialymi plecami, bo lapy i szyja opalone, a srodek bielutki. Ciekawy jestem ile tam w martwym poszlo ostatnio. Dobre posuniecie jesli chodzi o wypisywanie ciezarow. Bedziesz wiedzial, co idzie do przodu, a co nie i obiektywnie bedzie mozna ocenic progres sily- super! A ciezary pojda do przodu, proste.