phml
Witam, siedzę na forum dość długo, toteż postanowiłem wrzucić swoje zdjęcia. Rewelacji nie ma, ale jakiś proges na pewno jest. Ciągle staram się łapać mase, w tym roku stwierdziłem, że konkretnej redukcji nie robie. Dorzuciłem sobie tylko na wakacje trochę aerobów w postaci biegania i porannych brzuszków.
Wiek: 18 lat i trzy miesiące
Staż: jakieś 1.5 roku, z czego tak na prawdę pierwsze 12 miesięcy rozgrzewki ( ) na 'piwnicznym sprzęcie', jakieś pięć kolejnych miesięcy profesjonalna siłownia, na której ćwiczę aktualnie.
Waga: rok temu w czerwcu było jakieś 68kg, obecnie 10kg więcej - 78.
Wzrost: 174 rok temu teraz 177cm.
Obwody: trochę dam ciała ale mierzyłem wcześniej tylko biceps - jakieś 33cm (może mniej bo mierzone było na prawdę na odpierd*l i na pompie), teraz jest zalane 37. Za rok celuje na normalnie wyglądające 40.
Myślę że za kilkanaście miesięcy będzie wyglądało to o niebo lepiej, chociaż nie ukrywam, że z obecnej przemiany jestem trochę zadowolony, biorąc pod uwagę to że całkowitej diety przez ten czas nie było. Starałem się jeść dużo, 5 - 6 posiłków dziennie w miarę równych odstępach czasowych, ale nie zawsze to wychodziło.
Suple: jeden zmarnowany cykl na mono (dopadła grypa, był w lutym)
jeden średnio wykorzystany cykl na mono i CP (dietę zlałem i szkoda troszkę uniemożliwiła dociągnięcie go do końca). Do tego wszamałem kilka kg gainera. Obecnie od ok. 2 miesięcy żadnych dodatków - same ryże i cycki :P
Będą trzy zdjęcia, mam nadzieję że dam rade jakoś je wrzucić żeby nie było kichy.
Tutaj po roku tej wcześniej wspomnianej rozgrzewki - wyobraźcie sobie co było przed...
Pzd.
Wiek: 18 lat i trzy miesiące
Staż: jakieś 1.5 roku, z czego tak na prawdę pierwsze 12 miesięcy rozgrzewki (
) na 'piwnicznym sprzęcie', jakieś pięć kolejnych miesięcy profesjonalna siłownia, na której ćwiczę aktualnie.
Waga: rok temu w czerwcu było jakieś 68kg, obecnie 10kg więcej - 78.
Wzrost: 174 rok temu teraz 177cm.
Obwody: trochę dam ciała ale mierzyłem wcześniej tylko biceps - jakieś 33cm (może mniej bo mierzone było na prawdę na odpierd*l i na pompie), teraz jest zalane 37. Za rok celuje na normalnie wyglądające 40.
Myślę że za kilkanaście miesięcy będzie wyglądało to o niebo lepiej, chociaż nie ukrywam, że z obecnej przemiany jestem trochę zadowolony, biorąc pod uwagę to że całkowitej diety przez ten czas nie było. Starałem się jeść dużo, 5 - 6 posiłków dziennie w miarę równych odstępach czasowych, ale nie zawsze to wychodziło.
Suple: jeden zmarnowany cykl na mono (dopadła grypa, był w lutym)
jeden średnio wykorzystany cykl na mono i CP (dietę zlałem i szkoda troszkę uniemożliwiła dociągnięcie go do końca). Do tego wszamałem kilka kg gainera. Obecnie od ok. 2 miesięcy żadnych dodatków - same ryże i cycki :P
Będą trzy zdjęcia, mam nadzieję że dam rade jakoś je wrzucić żeby nie było kichy.
Tutaj po roku tej wcześniej wspomnianej rozgrzewki - wyobraźcie sobie co było przed...
Pzd.
Krzysztof Piekarz
-Mival-
chucknoris
georgu
oley92
