TEST (ThermalPro Thyrotherm CellPump) Podsumowanie Str.32 (Redukcja) /by buby77

o bez kitu
biegac w miejscu przez godzine

oddaj mi chociaz kilka % Twoich checi do aerobow

Seewy dobry batonik Vitargo?
od nastepnego tygodnia w poniedzialki mnie tam mozesz zastac ;d

bueheheh
jaka siatka wywiadowcza

nie wiem...na ladowanie potrzebuje...

dal Ci wogole Dudek plakat? bo teraz uciekl do USA

autorze sorki za spam juz koniec

seewy lubię

Pitbull luzik

Obiadek (panga, kalafior, ogórek kwaszony, + omega-3 thyrotherm i zapiłem to jeszcze oliwą z oliwek)





Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-07-04 15:43:30


Zapomniałem sobie o tabacie ale sobie przypomniałem w odpowiedniej porze jestem niespełna 2 godziny po posiłku i zaraz ją zrobię a potem powlekę się żreć
bo po tabacie chodzenie przypomina wleczenie

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-07-04 16:31:21

cycków by Ci się trochę przydało

pzdr/

Koniu no kata jest baaardzo słabiutka
ale najpierw muszę zrzucić fat by myśleć o zwiększaniu masy mięśniowej

może od przyszłego roku na zime już zaczne masę, w tym jeszcze koło paździrnika zrobie jeden cykl redukcyjny i się zobaczy


Jestem właśnie po tabacie, konam jeszcze, kto robi wie o czym mówię

Jaki wzrost?

No w starszych spodniach rzeczywiscie roznica spora
Widze, że natura nie byla dla Ciebie zbyt hojna, doczytalem, że dieta była konsultowana z qaz, ale IMO troche mało kcal.

Nie myslales nad bardziej radykalnymi metodami, mam na mysli UD 2.0. Powiedziałbym ze nawet z niedużymi deficytami bardziej masowo. Tłuszczu nie powinno przybyć, a miesni owszem. Sądząc po unaczynieniu, że z polityka insulinowa u Ciebie nie najgorzej (łatwo uzyskujesz pompe?). Wrzucenie miesni przyspieszyło by metabolizm, poszerzenie barków poprawiło proporcje, jak juz sam zauwazyłes klatka do poprawy.

IMO zjedz do okolo 12% i zacznij cos podobnego co pisze, lub cos jak teraz robisz tylko z wieksza iloscia kcal. Sory, że wale prosto z mostu nie ma sensu teraz sie zarzynac, przemysl to masz czas

Badzer wzrostu mam 173cm


Widze, że natura nie była dla Ciebie zbyt hojna to nie tyle wina natury, ale poprzedniego stylu życia (5 lat chlania jaboli i dieta oparta na kiełbasie i chlebie)


ale IMO troche mało kcal. idzie tak jak powinno więc kalorie na dobrym poziomie jutro się pomierzę z rana jeszcze i zobaczę jak postępy, po spodniach i w lustrze widze coraz większe.


Nie myslales nad bardziej radykalnymi metodami, mam na mysli UD 2.0. Powiedziałbym ze nawet z niedużymi deficytami bardziej masowo. Tłuszczu nie powinno przybyć, a miesni owszem. owszem myślałem na U.D. 2.0 nie mogę sobie pozwolić przez pracę, i na razie na tej idzie doskonale więc nie ma potrzeby zmieniać, narazie


Sądząc po unaczynieniu, że z polityka insulinowa u Ciebie nie najgorzej (łatwo uzyskujesz pompe?). Wrzucenie miesni przyspieszyło by metabolizm, poszerzenie barków poprawiło proporcje, jak juz sam zauwazyłes klatka do poprawy. no właśnie z pompą jest kiepsko, parcelacja kalorii domniemam ze jest tragiczna, co do robienia masy zastanawiałem się czy aby tego nei zrobić już koło października tego roku, ale chyba jednak najpierw zejdę jak najniżej się da z %bf, a potem uderzę masę. W przerwie minimum miesięcznej, zastosuję "reset" metabolizmu, ale szczegóły na podsumowaniu.



IMO zjedz do okolo 12% i zacznij cos podobnego co pisze, lub cos jak teraz robisz tylko z wieksza iloscia kcal. Sory, że wale prosto z mostu nie ma sensu teraz sie zarzynac, przemysl to masz czas ale właśnie myślimy podobnie ale do tych 12% w tym podejściu nie zejdę raczej na pewno. a nie mam pojęcia za co sorrujesz, to ja dziekuję za rzeczowy wpis



wszamałem twaróg jakieś pół godziny temu, teraz łykam sobie apteczne zma (zincas forte i filomag b6)




i ide spać
sija

Pamietaj, ze im mniejszy BF tym waga musi leciec wolniej. Masz szersza talie, dosc mocne uda, spore stawy to nie wina trybu zycia, ale oczywsicie na plaze moze to wygladac oczywiscie za pare miesiecy

Pomysl tez nad ładowaniami, wielu ludzi doświadcza efektu popularnie zwanego ' whoosh' - czyli widocznego ubytku wagi/poziomu tkanki tłuszczowej po przeprowadzeniu prawidłowego ułożonego 'refeed' tez tego doswiadczylem super uczucie moze lekkie złudzenie ale morale wzrastaja

I nie przesadzaj z miesiecznym resetem to sie zle konczy wiem po sobie

Powodzenia w darzeniu do celu