Szacuny
20
Napisanych postów
1588
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16577
SŁUCHAJ JAK NA 14 LAT WYGLĄDASZ DOŚĆ DOBRZE
ALE NIE CHODZI O TO ZROZUM WSZELKIE TRENINGI ARNOLDA, FLEXA, COLEMANA , SŁODKIEWICZA, RYDZYKA ITP NIE SĄ DLA CIEBIE
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
Szacuny
2
Napisanych postów
320
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8046
no mozna by sprobowac armagedon w koncu jak by nie patrzec troche juz stazu masz. Ale proponowalbym na twoim miejscu poprubowac uginanie ramion ze sztangielka z supinacja badz tez chwytem mlotkowym ale przedramie masz 30 cm prawie jak biceps
Szacuny
8
Napisanych postów
1543
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
28474
jest to trening nastawiony tylko i wyloncznie na wzrost ramienia, skupiasz cala prace na treningu tricepsa i bicepsa, cwiczy sie tam na przemian biceps z tricepsem, dosc fajne, kiedys robilem, ale teraz bym nie robil, szkoda czasu by mi bylo, no ale jak komus lapy naprawde odstaja od reszty to mozna zrobic, 6 tyg to trwa
Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-06-18 22:04:13
Szacuny
8
Napisanych postów
1543
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
28474
zapomnialem dodac ze, ze zdjecia nie widac zeby Ci biceps odstawal od reszty, podaj swoje wszystkie wymiary to wtedy bedzie mozna bardziej wywnioskowac czy faktycznie tak jest...
Szacuny
5
Napisanych postów
885
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16409
nareście znalazłem coś w moim wieku co wyglądaj jak ja<lol> podzro ziomek ;) dał bym soga ale nie mohe;p ... a co do tego bicepsa sie nie przejmuj mi sie tez zdawało ze mam mały :P jedz dużo trenuj z głowa to bedzie rósł , powoli ale będzie , taka partia...