---------------MAŁE BICEPSY----------------

SŁUCHAJ JAK NA 14 LAT WYGLĄDASZ DOŚĆ DOBRZE
ALE NIE CHODZI O TO ZROZUM WSZELKIE TRENINGI ARNOLDA, FLEXA, COLEMANA , SŁODKIEWICZA, RYDZYKA ITP NIE SĄ DLA CIEBIE

tak wogole to troche za wczesnie zaczoles, ale coz...

Proponuje ARMAGEDDON w twoim wieku.

no mozna by sprobowac armagedon w koncu jak by nie patrzec troche juz stazu masz. Ale proponowalbym na twoim miejscu poprubowac uginanie ramion ze sztangielka z supinacja badz tez chwytem mlotkowym ale przedramie masz 30 cm prawie jak biceps

pomylilem sie / dzis zmiezylem bicola i jest 33 ;p ale dalej malo /a co to jest ten armagedon ;p ?

jest to trening nastawiony tylko i wyloncznie na wzrost ramienia, skupiasz cala prace na treningu tricepsa i bicepsa, cwiczy sie tam na przemian biceps z tricepsem, dosc fajne, kiedys robilem, ale teraz bym nie robil, szkoda czasu by mi bylo, no ale jak komus lapy naprawde odstaja od reszty to mozna zrobic, 6 tyg to trwa

Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-06-18 22:04:13

zapomnialem dodac ze, ze zdjecia nie widac zeby Ci biceps odstawal od reszty, podaj swoje wszystkie wymiary to wtedy bedzie mozna bardziej wywnioskowac czy faktycznie tak jest...

nareście znalazłem coś w moim wieku co wyglądaj jak ja<lol> podzro ziomek ;) dał bym soga ale nie mohe;p ... a co do tego bicepsa sie nie przejmuj mi sie tez zdawało ze mam mały :P jedz dużo trenuj z głowa to bedzie rósł , powoli ale będzie , taka partia...

stary jak na 14 lat to wygladasz dobrze!!! nie przejmuj sie niczym tylko jedz zdrowo, jakas dietka i urosmie ci bic pozdro