222 kg w martwym ciągu, waga 91 kg, 20 lat, bez sprzętu trójbojowego

ja np. sie zawsze pytam bo mozna zrobic cwierc przysiad i chwalic sie ze sie kuca 300, mozna podniesc dupe przy wicskaniu- a dla mnie to bedzie pseudo wyciskanie (zenujaco to wyglada), a kolezka to wozek ciezki zrobil; stan dalej od sztangi dupa nize i patrz w gore powinno byc ok, bo przy takie technice to naprawde mozna cos sobie zrobic albo komus trafiajac go dyskiem

Miło widzieć kogoś z mojego miasta A po zdjęciu Cię nie poznałem tylko na filmiku skojarzyłem że Cię czasem widze na mieście...

Ładny wynik w MC a jak przysiad i wycisk?

Ja za to chodze do Zygi

Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-06-16 19:25:13

z tymi przysiadami to różnie jest. Ja przez jakiś czas robiłem połówki ponieważ miałem zrypane ścięgna Achillesa

Najlepiej robi sie przysiad na suwnicy nożnej kiedyś 360kg weszło

świetny wynik w martwym..a komentarzami troskliwych o Twoje zdrowie kolegów się nie przejmuj..ci,którzy tak wszystkich zniechęcają do martwego to zawodnicy odczuwający boleśnie swoje lenistwo lub niedostatki techniki..więc na rękę byłoby im gdyby martwego nikt nie robił...
..ja ćwiczę martwy jakieś 8-9 lat i jedyne kontuzje jakie miałem z nim związane spowodowane były moją głupotą...a odnośnie wieku i stanu kręgosłupa,to mój instruktor..człowiek 74 letni z ponad 50 letnim stażem treningowym robił klasyka w martwym 100x10 powtórzeń..i jego kręgosłup to znosił...przysiadał 100x10 powt i wyciskał na klatę 100x10 powt...robił to rekreacyjnie..i pewnie ćwiczy dalej...
należy dbać o poprawność wykonywania ćwiczeń i kochać to ,co się robi...reszta to wypadkowa szczęścia i przeznaczenia i tysięcy innych rzeczy....
pozdrwaiam

wow z mojego miasta

To qwa już conajmniej 6 osób z Tychów siedzi na SFD, ktoś jeszcze? :P

dobry wynik! oby tak dalej! lap soga

sog :)

dobrze Przemo,
a z Tychow jest tu troche osob

Już 4 osoby (o ile dobzre policzyłem)