TEST (ThermalPro Thyrotherm CellPump) Podsumowanie Str.32 (Redukcja) /by buby77

DZIEŃ 15

Myslę nad dodaniem porcji Cell Pumpa w dni nietreningowe przed śniadaniem

Teraz musze jechać coś załatwić ale jak wrócę będę obliczał na ile by stykło

i muszę do apteki po arcalyn wstąpić bo myślałem ze mi przejdzie ale nie przechodzi naciągnąłem sobie ścięgno w bicku, ale trening nie ucierpi raczej
Stało się to wczoraj podczas szamotaniny, bo byłem na grillu ofkorse nie piłem i zjadłem odważoną pierś z kurczaka aby nie było potem tylko jakw racałem mały cheat meal w formie kebaba
Grill skończył się ostrą zadymą, bo weszło paru dresów zaczęli HWDP-ować i poznali mój ryj jak ich na izbę wysłałem i musiałem się3 szarpać, pojechali znowu

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-06-14 09:16:43

Zmiana Suplementacji

Od dziś ulega zmianie Cell Pumpa, z racji tego że zostało mi go 69 porcji, a po skończeniu tej redukcji mam zamiar wyczyścić receptory do zimy z wszelakich supli, więc trzeba będzie go skończyć

I co następuję, zmienia się sposób suplementacji
Dokładam 1 porcję cell pumpa w dzień nie treningowy a po 18 dniach codziennie po 2 porcje

Szczegółowy sposób suplementacji CellPumpa jak i zarówno Thermala i Thyrothermu przedstawia tabelka poniżej:






A więc test będzie trwał jeszcze 38 dni co daje niespełna 6 tygodni a więc prawie do końca lipca a potem sierpień i wrzesień będzie bez żadnych supli (ofkorse dieta i trening będą choć wiadomo wakacje więc nie będzie to perfecto )

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-06-14 10:59:27


Przyszła waga elektroniczna przed chwilą
No i tak jak domniemałem analogiczna była w błędzie, zaniżała o półtorej kilograma więc
Obecna waga 87,6
Waga na początku testu 89,6


ale to szczegół

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-06-14 12:52:38

Ja czytam! Co prawda o suplach nie mam pojęcia i się gubię, ale przynajmniej mogę sobie wzrokiem pożreć kebaba ze zdjęcia

No i gratuluję dotychczasowych wyników Dajesz dalej!

hehe, a no daje i nie przestaje
twój blog też śledzę Bree

Trening A13

1. Wyciskanie na skosie w górę 3s
2. Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3s
3. Wyciskanie sztangi zza głowy 3s
4. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 2s
6. Szrugsy 2s
5. Wyciskanie Francuskie w siadzie 4s

Z tymi Filmikami to lekka wy***ka jest bo nie chcą się załadować na youtube ale będę próbował, może łącze przymula.

P.S. Próbowałem już wszystkiego i nie ładuje mi filmów na youtube, więc jak anrazie sobie daruje ich robienie



A teraz wstawie fotostory z wczorajszego dnia

Śniadanko
Karkówka, kurak, warzywa, omega-3, ThermalPro




po sniadaniu wpadł kurier z paczuszką w której przywiózł Wagę, oto łona




Przed trenngiem wszamałem sobie kuraka z odrobiną oliwy i wyjątkowo dzisiaj grzyby marynowany, przed treningiem nei ciekawy pomysł ale tak jakoś meni naszło strasznie na nie no i do tego TermalPro




po pniespełna 2 godiznach wypiłem Cell Pumpa z Elite Wheyem i zagryzłem jabłkiem, wziąłem również zapas wody an trening (stykło)




Po treningu i aerobach 20 minutowych na szbciora wypiłem cell pumpa i ultra wheya




I czym prędzej udałem się do kuchni w celu ugotowania makaronu, zeszło mi to 10 minut. Te 10 minut umilałem sobie rozciąganiem





Po około półtorej godzinie szamałem sobie rpzepyszną jajecznicę




następnie powtórka ze śniadania karkóweczka z kurakiem i ostatni na dziś ThermalPro




Na koniec udanego dnia ser z pomidorem i szczypiorem





Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-06-15 10:14:35

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-06-15 12:09:29

Dzień 16

Wstałem śniadanko oszamałem teraz właśnie jem przedtreningowy (to samo co wczoraj tylko bez grzybów i żadnych warzyw)

No a za około 2 godziny trening

Dostałem maila ze sklepu sfd że paczka dziś wyszła, ciekawe jak będzie ze smakami

No i czekam tez na plakaty Vitalmaxa które rozdawane były w tym temacie https://www.sfd.pl/Plakaty_Vitalmax-t335578.html


A teraz włączam jakieś reggae i się relaksuje przed treningiem

Trening B13
będzie obszerna fotorelacja z treningu

1. Wiosłowanie sztangi w opadzie 3s







2. Martwy ciąg 3s










3. Przysiady ze sztangą na plecach 3s

4. Martwy ciąg na prostych nogach 3s













5.Uginanie ramion ze sztang 4s

I na koniec kilka fot ze spinania






























Na sam koniec dodam fotke przetreningowego shake zrobionego z jabłek i carbo
wypas
a robi się je tak
- siekamy jabłko
- zalewamy wrzątkiem
- odstawiamy na około godzine
- dodajemy lodu
- wlewamy rozmieszane carbo
WYPASiCHO !!!!






A tymczasem się pakuję i spadam do roboty
Sija.

DZIEŃ 17
Wolne

Dziś w zasadzie wolne po 2 posiłku jak nie pójdę w kimę to zrobię aeroby i to wsjo aktywności

Test mój = monolog
no ale trudno

wróciłem przed chwila z roboty, nocka bardzo spokojna od 24 spałem jak dziecko o 6:15 wstałem wypiłem porcje cell pumpa o 7 byłem w domu i szamałem śniadanie z 1 thermalem

trzeba będzie się kimnąć w dzień bo na nockę szykuje się ognicho, więc jak pogoda nie pokrzyżuje planów to dzisiaj zamiast kolacji kiełbasa i góra 2 piwka, choć będę się starał abstynencje zachować, ale to zależy kto przyjdzie

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-06-16 07:17:32

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-06-16 07:18:31

Obserwuje test od początku i życzę dalszego powodzenia

P.S. Będę musiał wypróbować tą paprykę, bo tez mi się zachciało