Atak na Mase Xp+KA by Chamillion

ta po lewo, a teraz dawaj soga

tez aktualnie wcinam xp + ka. Powodzenia

nie wiem ale stawiam na ta po prawej a nóż się uda i dostane soga

stawiam ze ta po prawej :D

Uwaga Uwaga. Wyniki konkursu

1. Bubby 777
2. Bart-j

Dla zwyciescw po sogu jezeli wejdzie


Greku- To po lewej to Vitaminki


A tak wogule czy kazde kapsy obojetne jakiego produktu z olimpa sa takie same?




Własnie łyknołem porcje Xp i spadam na trening pleców i bica. Upał niedoopisania a u nas na siłce klima dmucha jakby chciała a nie mogala
Zobaczymy jak to bedzie.
Kłatke ładnie czuje po wczorajszym treningu. Miajmy nadzije iz Xp działa.






Z lenistwa w kubku bo sheikera myc mi sie nie chcialo :P Noi mam nadzije ze wybaczycie mi ten bałagan naokolo :P





A tu moj piesio je ze mna przetreningowy. A co tam. Poczestowałem go xP


Po zakonczonym posiłku z jego miny wywnioskowałem ze kurczak z ryzem mu raczej do gustu nie przypadl. MOze nastepnym Razem on mnie swoim zarciem poczestuje

wygrałem hehe

co do kapsów olimpa to większość takie same ale niektóre inne np msm

mnie chyba juz nie wszedl ;p , kolorkami sie olimpy roznia:D

9 Dzien testu/ Nietreningowy

Wrescie udało mi sie cokolwiek napisac.



ZAczne od wczorajszego dnia.
Trening nawet elegancki troche zamało załozylem na wiosłowanie ale nadal ucze sie tego cwiczenia i coraz bardziej go lubie. Bicek na koniec pomogła mi ładnie spompowac Dorota (instruktorka) przez co troche odjechałem od planu treningowego ale cóz, chyba mi to a dobre wyszlo.



Cały czas czuje zakwasy i jakby pompe po poniedziałkowym treningu klatki. Gdy napne cyce to czuje jakby zaraz mialy mi explodowac




Dzis dzien minoł spokojnie. Troche we znaki daja mi sie bóle brzucha. Cosik nietak jest w diecie ale co. Czesto tak mialem po makaronie razowym, ryzu itp ale przeciez przy któryms musze zostac wiec jem co jakis dzien na zmiane zmieniajac wegle przed treningiem.

Jutro komers w szkole. Kumple zapraszaja na mała tańcowanie przy procentach. Nie wiem jak to bedzie. Moze twardo powiem "NIe" ale przeciez raz zyciu konczy sie nauke w Gimnazjum. OD diety troche jutro odstapie dlatego ,ze Imprezka bedzie trwała 5 godzin a stoły zapewne beda pełne słodkosci.



P.S JUtrzejszy trening barków i bicka przeniesiony na Piatek.

spoko, na masie w koncu jestes

fajnie prowadzony test!!! zycze powodzenia!


ps. mam takiego samego psa.pobno fajny widok jak byczek idze z taka kudlata swinka

10 Dzen testu/ TReningowy

Wczorajsze przygody na komersie oraz opis posiłków opisze potem poniewaz teraz smigam na Trening. Dzis w planie Bareczki + Triceps + brzuszek.





stuff spakowany 50g Carbo+ 3xcaps KA





P.S Wie ktos moze jak wyglada to cwiczenie?:D
Prostowanie ramion na wyciagu jednoracz (sznur)

z gory thx. PZdr