Dofik
w sumie jak by nie bylo sa 3 dni regeneracji
Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1359
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
36057
...
Napisał(a)
kermitos
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
344
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2996
kazą partię ćwicz raz w tygodniu, i tak z całego ramienia ważniejszy jest triceps, bo tricpes stanowi 3/4 ramion i podkreśla biceps
najważniejsze, jest by ćwiczyć wszystkie partie ciała równomiernie, nie tylko te małe.
Kładąc na nacisk na mniejsze paerie ciała uzyskujesz pracę mniejszych paertii , które i tak musisz trrenować w tygodniu!
Dlatego albo stosujesz trening 3 razy w tygodniu albo trening każdej paertii ciała oddzielnie każdego dnia
pozdro
najważniejsze, jest by ćwiczyć wszystkie partie ciała równomiernie, nie tylko te małe.
Kładąc na nacisk na mniejsze paerie ciała uzyskujesz pracę mniejszych paertii , które i tak musisz trrenować w tygodniu!
Dlatego albo stosujesz trening 3 razy w tygodniu albo trening każdej paertii ciała oddzielnie każdego dnia
pozdro
http://www.probusbhp.pl/ Usługi BHP godne Polecenia~!
...
Napisał(a)
sooo
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3447
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55097
klatka tric
plecy bic
barki nogi
Czemu dotychczas niecwiczyles nog ? Pewnie duzo jezdzisz na rowerze ?
plecy bic
barki nogi
Czemu dotychczas niecwiczyles nog ? Pewnie duzo jezdzisz na rowerze ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
344
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2996
Miałobyć oczywiście:
Kładąc na nacisk na większe partie ciała uzyskujesz pracę mniejszych paertii , które i tak musisz trrenować w tygodniu.
Kładąc na nacisk na większe partie ciała uzyskujesz pracę mniejszych paertii , które i tak musisz trrenować w tygodniu.
http://www.probusbhp.pl/ Usługi BHP godne Polecenia~!
...
Napisał(a)
bjs12
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
433
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8281
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1359
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
36057
hehe nom troche jeżdze ale trenowalem bieganie i pilke nozna wiec nogi w miare sa :D
Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1359
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
36057
to wiadomo najpierw wieksze partie pozniej mniejsze ;)
Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
433
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8281
Dofik: zgubne myślenie...może teraz sa ok, jak zaczniesz rosnąc to z potężnym przodem i małymi nóżkami będziesz wyglądał conajmniej... śmiesznie.
Poza tym nie zbudujesz masy nóg grając w piłkę i jeżdżąc na rowerze.
Poza tym nie zbudujesz masy nóg grając w piłkę i jeżdżąc na rowerze.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1359
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
36057
to przestaje robic biceps z barkami i zaczynam robic barki nogi :]
Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1359
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
36057
a to moge od nastepnego tyg zaczac tak robic poniedzialki biceps plecy sroda klata triceps piatek barki nogi ...Czy radzicie zebym dokonczyl cykl robiac tak jak teraz... zostalo okolo 3 tyg jeszcze
Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
Poprzedni temat
trening na nogi z priorytetem na łydki
Następny temat
połączenie bica z barkami??
