SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening na nogi z priorytetem na łydki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1127

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 150
siemacie przyznaje sie bez bicia ze olalem nogi ale czas odpokutowac za grzechy! przedemna cykl na KA Pro Longatum i Monster mass , w zwiazku z czym chce zwiekszyc mase nog zwlaszcza łydki bo sa zenujao chude a paradox taki ze wyciskam w przysiadzie 80kg z bomby:D
mozecie rozpisac jakis dobry trening domatora?? do dyspozycji sztanga hanteli i ławeczka , tj w tytule z priorytetem na łydki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 815 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5756
1. Przysiad 12/10/10/8/8 - progresja
2. Wykroki 3x10-12
3. ”MARTWY CIĄG”NA PROSTYCH NOGACH: 3x10-12
4. Wznosy na palce stojąc + dodatkowe obciążenie. 12/12/10/10 -progr.
5. Wznosy na palce siedząc + dodatkowe obiążenie 12/12/10/10 -progr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 150
dziekować!!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co to w ogole jest? :P

Następny temat

biceps 2x w tyg... pomoc.... :]