!!!!! ZAKWASY!!!!!!!!!!

elo mam takie pytanko
jak to jest z tymi zakwasami, jak ich nie ma to znaczy że się nie przyłożyło do treningu ??

Nie...zakwasy nie sa w zaden sposob miernikiem treningu.Miesnie po prostu z czasem przyzwyczajaja sie do tego co robisz i potem zakwasy sa coraz mniejsze badz w ogole zanikaja.Ale przyznam Ci sie ze do dzis sam jestem troszke niezadowolony na 2 dzien po treningu jesli nie czuje partii ktorych cwiczylem :D

Nie...zakwasy nie sa w zaden sposob miernikiem treningu.Miesnie po prostu z czasem przyzwyczajaja sie do tego co robisz i potem zakwasy sa coraz mniejsze badz w ogole zanikaja.Ale przyznam Ci sie ze do dzis sam jestem troszke niezadowolony na 2 dzien po treningu jesli nie czuje partii ktorych cwiczylem :D

Tez tak mam, ze jestem niezadowolony z treningu, jesli na 2 dzien nie czuje jakies partii miesni:)
Ale z drugiej strony, wiem ze nie zawsze tak jest , bo nieraz sie ma lepszy dzien, czy tez miesnie sie przyzwyczajaja do wysilku.
A co do zakwasow powstaja z przekroczenia kwasu mlekowego, czyli masz za duzy trening lub miesnie nie byly przyzwyczajaone do ciezkiego treningu.
Najlepiej po treningu dobra regeneracjaca:)
Pzdr.

zakwasy są dobrym miernikiem wykonanego treningu, ale ich obecność nie jest powodem do radości bo jak wiadomo wpływają na katabolizm (rozpad) bialek mieśniowych, jeśli czyjesz zakwasy na drugi dzień to wiesz ze wykonales solidny trening, ale najlepiej jest sie ich pozbyc poprzez dobra regeneracje (małe bieganko lub chwila na skakance) + jakieś białeczko
pozdro

Link w podpisie.

na pozbycie sie zakwasów prysznic na zmiane cipła i zimna pozdr