SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pomocy z klatą!!!!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 6418

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 194 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2649
Według mnie musisz ja dobrze rościągać i może robić więcej cwiczeń hantlami
a po drugie masz jeszcze wiele lat treningów i wszystko powinno być dobrze
pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334
ok, dzięki, troche mnie podbudowaliście pawel w sumie to niemam pojęcia czy mozesz wkleić ale wydaje mi się jeśli zaznaczysz kogo ten artykuł to powinno byc ok

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1033
ogolnie zacznij robic skosy gora dol bo tych czesci klatki w ogole niemasz i rozpietki i cos sie powinno poruszyc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334
no z tymi skosami to masz akurat racje głownie ćwicze u siebie w piwnicy, tam mam tylko prostą ławke, nie mam skosów ale zawsze na cyklach ide na normalną porządną siłke... tera jak będę miał robote to będzie mnie stać zeby chodzić na stałe

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1033
nom to zrób sobie
skos dół 3s 12<10<8pow
skos góra wyciskanie hankli 3s 12-10pow
gora wasko 3s 10<8=8
brama 3s 12-15pow

a brame możesz sobie zamieniać z rozpietkami albo buterfly i bedzie si mysle )) ja cwicze podobnym cyklem i cucuszki rosna miod malina ))

pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334
ok, dzięki, mam nadzieje że wkońcu nie będę musiał wstydzić się swojej klaty

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915
Nie przesadzaj chłopie, jak na taki staż to jest całkiem nieźle. Wszystko potrzebuje czasu.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334
dzięki tak przyokazji krzych666 to poczytałem sobie jeden z Twoich artykułów (ten o klacie) i musze przyznać ,że dał mi wiele do myślenia

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 696 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12290
jak dla mnie ta klata calkiem spoko jest, bym raczej priorytet na barki dał... no ale to rzecz subiektywna co komu sie podoba...

wierz w siebie bo religie moga zawieść ; )))

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334


irokez, tak szczerze mówiąc to na tym zdj tylko wyszły tak kiepsko, niestety nie mam zdj typowo robionych pod bary (to które tera dam to jedyne na których mi wyszły) ale musze przyzanć ,że barki, plecy i triceps to sa mięśnie ,które mi najlepiej wjechały (przez prawie cały czas je olewałem )

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening

Następny temat

>>>PLAN<<< do oceny :)

forma lato