szybka i silna reka :D

elo mam pytanko jakie cwiczenia i ktore miescie cwiczyc by miec szybka i silna reke:D tak jak pier.. zomka to niewstanie:D e tak ja GŁODZILLA:D hehe:D

Z GORY DZIEKUJE ZA WYPOWIEDZI:D

Nie wiem czy trening z ciężarami na siłowni pomoże wyrobić szybkość. Na przykład w okresie pracy nad szybkością (mówię o kickboxingu) należy unikać treningu siłowego tzn. siłowni gdyż to po prostu przeszkadza.

Jak nie umiesz wyprowadzić technicznie poprawnego ciosu to ćwicz po prostu na siłę, ale efektów dużych nie będzie raczej, chyba że postępy siłowe będą bardzo duże. Jeżeli uderzasz tak, że wkładasz masę ciała w cios to już lepiej. Ale by wyuczyć się detali (a co za tym wyprowadzać jak najskuteczniejsze ciosy)idź na SW uderzaną najlepiej boks bo w innych sytuacjach różnie bywa z rękoma.

Do siatkówki wcale nie potrzebna jest taka szybkość duża. Zdążysz się chyba przygotować, no nie? Patrzcie jak 13-14 latki na wfach pomykająi jakie ściny walą Siła tu nie potrzebna

Do ping ponga też głównie moim zdaniem refleks się kłania czyli szybkość reakcji.


Remedium wydaje mi się trening eksplozywny. Jeżeli kogoś to interesuje, mogę nieco przybliżyć...

?

Zalezy po co ci ta szybka reka? Czy po to aby wyprowadzac "silne" ciosy lamiace nosy przeciwnikow czy np. do gry w siatkowke po to aby wbijac tzw gwozdzie? Musisz sobie odpowiedziec po co ci to tak naprawde jest potrzebne?

to napisał żeby pier.... ziomka: a więc silna i szybka ręka sama w sobie nie wiele zdziała! zapisz się na BOKS, siła uderzenia powstaje ze skrętu tułowia... a swoją drogą na co chcesz walić ludzi : ehh pamiętaj że zawsze możesz trafić na gościa który ma szybszą i silniejszą NOGĘ!

Zgadzam sie z uzytkownikiem wyzej. Tu nie dostaniesz porad jak zabijac ludzi jednym strzalem, zreszta nie toleruje sie rodzacej w zarodku agresji. Bo myslisz ze jak juz bedziesz powalal powoli wszystkich w okolo to nie bedziesz hamowal agresjii do innych. Troche zastanowienia prosilbym.

a co poradzicie jak chce miec szybką ręke do siatkówki ? co robić ?

e spoko niemam zamiaru wszystkich pokolei napie.. tylko wrazieczego :D a no niewiem niema jakis cwiczen ?? zeby wyprowadzic silny i szybki cios?? no liczmy ze prawy prosty:D

Szybki (silny) cios to podobno w najwiekszej mierze technika jego wyprowadzania. Idz do uderzanych i tam pytaj!

silna i szybka reka :DDDDD?




pobaw sie wackiem !

Mistrz91

ciosy, pchniecie kula i takie tam wyprowadza sie z calego ciala, skretu tulowia, nog, itd.

jak nie wierzysz to poloz sie na plecach i bez odrywania sie sprobuj wyprowadzic silny cios sama reka

musisz cwiczyc cale cialo w sposob nieizolowany

"e spoko niemam zamiaru wszystkich pokolei napie.. tylko wrazieczego :D a no niewiem niema jakis cwiczen ?? zeby wyprowadzic silny i szybki cios?? no liczmy ze prawy prosty:D"


No spoko tylko ty masz silny prawy prosty... a przeciwnik ma lewy sierpy podbródkowe i kilka rodzajów łokci! samej ręki nie wytrenujesz pisze ci już 2 raz zapisz sie na BOKS, Muay Thai, Kickboxing (nie wszyscy sie do tego nadają... jeżeli boisz sie dostać w truskawe to zapisz sie na coś innego... JUDO?)

Jest jeszce wariant 2
dobierz właściwą dietę, ćwiczenia na masę...
po jakimś czasie dobierz odpowiednie odżywki
Będziesz duży i szeroki bo ja widzę że tobie chodzi o to by ludzie sie ciebie bali... ;p

Ja gram w tenisa stołowego i do tego jest nie zbędna szybka ręka, co zrobić żeby była bardzo szybka???