TEST (ThermalPro Thyrotherm CellPump) Podsumowanie Str.32 (Redukcja) /by buby77

dobry tescik, bede zaglądał od czasu do czasu napewno, kuszące fotki zarcia

nie zła masa, jak zejdzisz do 10-11%bf bedziesz na prawde dobrze wygladal

grzechu7 i adriano dzięki i zapraszam

ramboszcza jak zejdę i nie popalę za dużo mięcha to może jakoś będzie


właśnie skończyłem sobie przygotowywać żarcie na jutro do roboty
a jest to:
Schab wieprzowy 150g
Piersi kurczaka 280g zalane 23g oliwy z oliwek
Pomidory pół kilo
Garstka supli: 3x wapń, 3x gold omega-3, 1x vita-min plus, 2x tussipect (ostatnie), 1 raz Thermal Pro (pierwszy)





Jutro wypada Trening A9, i mimo że wszystkie znaki na niebie dotąd wskazywały że się nie odbędzie, to jednak stanie się inaczej i trening zostanie wykonany. A jeśli powtórzy się działanie StimulantX'a w porcji 2caps, to pomimo całego dnia w pracy i późnej pory dnia, w której ciężko się mnie trenuje, trening będzie hardcorowy, zobaczymy jak się spisze StimulantX tym razem

A więc jutro wypis z treningu koło 21, a w niedzielę lub poniedziałek zrobię sobie coś naprawdę ekstra, i dam przepis oczywiście

Witam towarzysza w redukcji }

Ależ Ty masz tych tabletek, mnóstwo! Ja bym się pogubiła ;)
No i absolutny szacun za własnoręczną obróbkę sów i innych istot jadalnych

Powodzenia, chociaż faktycznie masz wszystko tak dopracowane, że nie ma chyba szans na porażkę

Cześc Bree no lobię się w kucharza troche pobawić

A teraz spadam na trening A9 Jak wrócę i nigdzie mnie nie wywieje to wpisik po 21, jak wywieje to później

jednak mnie wywiało ale zero alko i dietka pilnowana bez żadnych odstępstw

Więc opiszę co się działo się wczoraj

DZIEŃ 5

Dnia tego czyli wczorajszego skończyły się resztki Tussipectu i StimulantX
Tussipect - Syntetyczne efedryna 15mg na caps (gdyby nie te dodatki na kaszel byłoby nice Efedryna mnie nie pobudza jakoś strasznie, choć na pewno więcej troche energii itp, ale po ścianach nie chodzę, nie mam saidów żadnych i nad potliwości większej niż bez, więc o tym się nie rozpiszę
StimulantX miałem tylko 5 capsów. Po jednym w zasadzie nie czułem specjalnego pobudzenia, ale po 2 wziętych 30 minut przed treningiem naprawdę trening był wypaśny

Trening A9

TRENING A (klata, bary, tric)
1. Wyciskanie na skosie w górę 3s / Przez pomyłkę zrobiłem płaską
2. Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3s / poszło pieknie
3. Wyciskanie sztangi zza głowy 3s / bez problemu
4. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 2s / przez pomyłkę zrobiłem 3 serie (eh ten StimulantX)
6. Szrugsy 2s / zrobiłem ale jednak chyba będę robił minimum 12 powtórzeń szrugsów, 9 było mało trochę a 6 to będzie kaszana zapewne
5. Wyciskanie Francuskie w siadzie 4s / Zmieniam troche i najpierw robie ile się da pompek na poręczy (dałem rade 2 serie po 9 ale kolejne 2 już francuzem)


Trening pomimo że po całym dniu pracy i godzin wieczornych był naprawdę HardCore (StimulantX się sprawdził i oceniam go bardzo pozytywnie)

Łydki itepe odpuściłem bo się śpieszyłem i na imprezke malutką wybyłem, ale diete trzymałem i alkoholu nie piłem (znajomi już przyzwyczajeni że mam okresy absolutnej abstynencji więc nawet nie namawiali

Dzień 6

Treningu B9 (od przyszłego tygodnia zaczynam 6)

Mhm, zdecydowanie świetna ilość powtórzeń, wchodziło elegancko, zobaczy się jeszcze jak spiszą się 6.
W porównaniu do 13 powtórzeń o wiele lepiej mi się ćwiczyło 9, ogólnie 13 były robione bez efedryny i dopalaczy i na pewno jakiś wpływ to miało na ocenę , ale spojrzę na 13 obiektywnie przy drugiej turze za 2 tygodnie.

Poszedł elegancko, byłem wypoczęty (wstałem koło 9 )
Wsjo poszło zgodnie z planem, nie zabrakło ani jednego powtórzenia.
Dodatkowo dziś ostro skatowałem łydki i brzuch, po wczorajszym odpoczynku miały te partie nadmiar mocy
Na koniec zrobiłem szyje, i przedramiona.
Trening trwał w sumie długo, bo prawie 70 minut.
Po skończonym treningu jeszcze aeroby 15 minut.

Po aerobach tak jak przed treningiem cell pump, plus elite whey, i danie składające się z Płatków owsianych 100g i jabłek 220g zagotowanych aż zrobią się mięciutkie pycha i na ciepło i na zimno a z bananami to już w ogóle rarytas, next time spróbuję z truskawkami.

A tu foteczka




Thermal Pro Od dziś wchodzi zamiast Tussipectu (no właściwie to od wczoraj już wziąłem 1 caps) Dziś poszło dwa TP, 1 do pierwszego posiłku, drugi do drugiego i zarazem przedtreningowego. No i mimo chłodu na siłce, spociłem się niemiłosiernie




Fotki
Na koniec jeszcze 3 zdjęcia pleców których nie mogę nauczyć się pozować (wystają mi łopatki non stop)

Spakowany i gotowy do pracy oby był spokój bo chciałbym sie wyspać po treningu

Na zdjęciu posiłeczki na dzień dzisiejszy (kurak z oliwą i pomidorem no i ser z szczypiorkiem. A na rano schaboszczak
Do tego trochę kapsów 2 wapnie, 2 chelamagi 1 zincas forte, potas, 1 vita min plus, 2 thermale 1 do nastepnego posiłku 2 jutro rano






Teraz kąpiel i zmykam
A więc sija do jutra

DZIEŃ 7

Na pełnym luzie, dzisiaj nie robie nic, oprócz żarcia

Koło południa obiecany przepis

masz plecy tak krótkie, czy gacie tak wysoko podciagnięte? a moze to takie zludzenie optyczne?

jedziesz jedziesz, dobrze sie czyta, fotki sa także git fasola