Tluszcz na brzuchu

Moj problem polega na tym ze posiadam troche tluszczyku na brzuchu poprzez zle odzywanie ... co prawda cwicze brzuch ponad rok ..pod tluszczykiem sa ladne miesnie brzucha robie ABS II (ost. poziom) Znacie cos co szybko spali mi ten tluszcz ?( nie chce brac zadncych supli)

HIT i generalnie aeroby + dieta redukcyjna

ekhm j/w
abs II ostatni poziom
gratulacje, jeśli popr. technicznie.

CKD polecam ale nie będzie łatwo.....

A6W jesli włożysz troche pracy NAPEWNO zadziała

a co mysliscie o tym by biegac z folia spozywcza na brzuchu ?

Z żadną folią! Tylko wodę wypocisz niepotrzebnie (swoją drogą przecież mięśnie to w większości woda...). Nie potrzebujesz żadnej folii, po prostu biegaj, dużo spaceruj, uprawiaj sporty takie jak piłka nożna lub koszykówka (zależy co tam lubisz), ogranicz słodycze i pokarmy o dużej zawartości tłuszczu, choć moim zdaniem nie musisz ich eliminować z diety (opieram się na Twoim przykładzie). No i schrup sobie od czasu do czasu coś dietetycznego, np. lekkie pieczywo pszenne, albo bake rolls... Ja tak robiłem i myślę, że efekty były.

http://f2.sfd.pl/sb.asp?w=650&p=1/images2007/20070307233635.jpg

Aha, dodam jeszcze, że robiłem swego czasu a6W (nie dojechałem do końca, musiałem przerwać z powodu wycieczki). Na pewno w dużym stopniu mi pomogła.

Zmieniony przez - triple l w dniu 2007-05-26 21:14:59

Moj problem polega na tym ze posiadam troche tluszczyku na brzuchu poprzez zle odzywanie

Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie

W moim poprzednim poście miało być napisane "opieram się na swoim przykładzie".