...
Napisał(a)
Dzisiaj ostro sie nudziłem wiec chwyciłem za ściskacze i jade. Widze że idzie ładna pompa na przedramie. Po godzince ściskania (z przerwami oczywiście) postanowiłem dać spokój ze ściskaczami i z nudów zacząłem mocno ściskając pięść zginać ramie (jak przy ćwiczeniac z hantlem na bica). Efekt jest taki że po 40 min takiego robienia biceps nie jest zmęczony ale mam taką pompe na rękach że sie nadziwić nie moge. Może gdybym robił tak codziennie bo kilka godzin to taka pompa zostanie :D? Pytam z ciekawości, bardzo ładnie sie zarysował biceps przy takim uginaniu ramion w powietrze z mocno zasiśniętymi pięściami.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
spróbuj ściskać jaja i sprawdź czy zostaje pompa
It hasn been said that something as small as the flutter of a butterlfy's wing can ultimately cause a typhoon halfway around the world.
...
Napisał(a)
hehehe no to już dawno próbowałem i zamiast pompy zostawał flak w tym przpadku.
...
Napisał(a)
daje głowe ze bez ściskacza machając tak przez 40 min to ci sie nawet głowa napompuje:P przeciez to normalne :) krew pompujesz:D zamien to na 4 serie takiego amchania po 12-8 powtórzen i moze mase zrobisz<rotfl>:D pozdro:)
Tooooooooo wszystko:D
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Napinanie_mięśni-t274149.html
Chłopaku a pompuj się tylko nie zapomnij o tradycyjnym treningu. I jeśli już musisz napinać bicepsy 40 minut dziennie to ćwicz sobie pozy, jak pojedziesz kiedyś na zawody to bedziesz mial to juz przecwiczone.
Chłopaku a pompuj się tylko nie zapomnij o tradycyjnym treningu. I jeśli już musisz napinać bicepsy 40 minut dziennie to ćwicz sobie pozy, jak pojedziesz kiedyś na zawody to bedziesz mial to juz przecwiczone.
This world so trife, Your money or Your life
...
Napisał(a)
Dokaldnie napinaj napinaj, miesnie sie wtedy niezle izoluje ale niezapominaj o normalnym treningu i nie wiem czy 40min dziennie to nie za duzo ?????
Pozdrawia CZAMP
Polecane artykuły