Dobicie bicepsów?

Cześć.

Ostatnio na siłke przyszedł taki jeden człek- rom(cygan mówiąc mniej ładnie). I on ma powyzej 200cm wzrostu przy wadze około 140kg. Jest na prawde wielki, nie ma rzeźby, ale mase i siłe ogromną! Zaczął ćwiczyć i robił coś co nazwał "dobiciem biców". On ćwiczył podobno z jakimś kulturystą zawodowym - Szczotką lub Słodkiewiczem.
Robił coś takiego:
uginanie ze sztangielkami - 4x12 (27kg jedna sztangielka)
uginanie na sztangdze łamanej - 3x10 (około 40kg)
uginanie ze sztangą chwytem młotkowym - 3x12 (40kg)
uginanie na wyciągu z uchwytem V - 3x10 (27kg)

i coś tam jeszcze. Ja robie podobnie ale mniej ćwiczeń, mówił ze to dobry sposób aby dpoakować bice maxymalnie. Czy tak jest?

Unikaj sterydów, bądź czysty!

Właśnie o tego.
dzięki Mawashi za fotki.
On jest ogromny a nawet większy.
Pierwsza fotka z "Daredavil" a druga z "Zielona mila"

Unikaj sterydów, bądź czysty!
Kliknij na "czytelnik działu" pod moją wypowiedzią a bede ci wdzięczny.

nie liczy sie ilosc cwiczen tylko jakosc, mogą wystarczyc 2 ćwiczenia by porządnie domęczyc biecepsy, dobijanie nie jest najlepsze dla początkujących

Życie jest za krótkie by być małym.....

Nie patrz jak cwicza inni tylko dowiedz sie jak powinienes cwiczyc > TY <
No chyba ze tez masz 2 m wzrostu i 140 kg wagi i cwiczyles juz z zawodowcami, a za toba dekada treniongow.


Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

nie no Mawashi, ja nie chce tak ćwiczyć.
Tylko się pytam czy to dobre dla mięśni.

Ten gość ćwiczy już około 12lat.
Nie jest gruby! Ma dobrze widoczne mięsnie ale i troszke tłuszczu, wygląda podobnie do tego aktora co grał w "Zielona mila" i "Król skorpion"

Unikaj sterydów, bądź czysty!

peniw jego staz jest nie maly i on moze sobie pozwolic na takie cwiczenia. oczywiscie ze te ciwczenia sa jak najbardziej dobre

ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe

" JAK NOWO NARODZONY "

Dla zaawansownaego z dodatkowymi predyspozycjami genetycznymi to nawet jedyne rozwiazanie zeby pobudzic miesnie do wzrostu, dla poczatkujacego i nawet sredniozaawansowanego moze okazac sie bardzo niekozystne w skutkach.

Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

ten co gral w Krolu Skorpionie to nikt inny jak The Rock zapasnik z amerykanskiej federacji WWE.Ma ponad 190 cm i wazy okolo 118 kg!!
pozdro

Believe The Hype!!!

Dzięki Mawashi!

PS: Chodzi mi o tego murzyna a nie tego zapaśnika.
Ten murzyn jest ogromny.

Unikaj sterydów, bądź czysty!

ten ?

Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"


Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2004-01-26 09:26:06

.

Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

.

Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"