Czy moge trenować w nastepujący sposób

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1256

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

norbiasz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 305

Witam, mam pytanie czy moge trenować w nastepujący sposób:
Poniedziałek: barki, kaptury, brzuch,
Środa: klatka, triceps, brzuch,
Czwartek: plecy, biceps, przedramię,

Nóg nie robie bo dużoooo jeżdże na roweże, co najwyżej zrobie sobie łydki i tyle.

Pomocy Chłopaki:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Jerez

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 826 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5840

Poniedziałek: barki, kaptury, brzuch,
Środa: klatka, triceps, brzuch,
Czwartek: plecy, biceps, przedramię,
Dlaczego w czwartek
? nie mozesz w piątek? albo sobote ? jeżeli taki zestaw to klatke dałbym na poniedziałek żeby miała wiecej czasu miedzy nastepnym terningiem

...

norbiasz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 305

Noniestety niemoge, tylko te dni mi pasują
Czyli radzisz
Poniedziałek: klatka, triceps, brzuch,
Środa: barki, kaptury, brzuch,
Czwartek: plecy, biceps, przedramię,

Ale czy wskazane jest trenowanie Pleców odrazu po Barakch (lub na odwrót)??

...

norbiasz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 305

Albo może tak??

Poniedziałek: barki, kaptury, brzuch,
Środa: plecy, biceps, przedramię,
Czwartek: klatka, triceps, brzuch,

...

marmolinho

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 140 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8302

I pierwszy rozkład jest dobry i drugi. Lepiej byłoby dać dzień przerwy między treningami ale skoro nie możesz to trudno. I koniecznie gdzieś dodaj nogi. Najlepiej nogi+barki.

...

marmolinho

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 140 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8302

dubel.

Zmieniony przez - marmolinho w dniu 2007-05-23 21:01:29

...

norbiasz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 305

marmolinho a ty czasem z łukowa niejesteś:)?? No właśnie palnuje dodac nogi do barków, wczęsniej ich nietrenowałem bo miałem kontuzje:(

...

marmolinho