Szacuny
0
Napisanych postów
94
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
258
siema moglby mi ktos rozpisac dawkowanie cell pumpa i bialka ostrowii??
ile gram dziennie cp i w jakich ilosciach na 1 porcje tak aby efekt byl jak najlepszy (ile miarek cp to 1 porcja albo ile lyzek stolowych)
w jakich porach bialko? rano po silowni i po kolacji moze byc ? po 30g na porcje (tutaj tak samo ile lyzek to 30g bialka)
Szacuny
2
Napisanych postów
469
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10161
No jak chcesz.
Gdy bierzesz na czczo CP to i tak jest to przed treningiem, na pewno będziesz czuł pompę, u mnie była taka sama gdy brałem rano i przed treningiem.
Ja bym Ci polecił brać na czczo i po treningu, czyli wtedy gdy kreatyna najlepiej się wchłania (tak też zaleca producent).
Szacuny
67
Napisanych postów
10282
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52628
bierz przed treningiem jedna porcje a druga rano albo po treningu, po to sie robi stacki zeby zwiazki w nim zawarte poza kreatyna wykorzystać w pełni na treningu (po takze )
wal po dwie porcje w treningowe i nietreningowe