rozpiska z dawkowaniem

siema moglby mi ktos rozpisac dawkowanie cell pumpa i bialka ostrowii??
ile gram dziennie cp i w jakich ilosciach na 1 porcje tak aby efekt byl jak najlepszy (ile miarek cp to 1 porcja albo ile lyzek stolowych)
w jakich porach bialko? rano po silowni i po kolacji moze byc ? po 30g na porcje (tutaj tak samo ile lyzek to 30g bialka)

No jak chcesz.
Gdy bierzesz na czczo CP to i tak jest to przed treningiem, na pewno będziesz czuł pompę, u mnie była taka sama gdy brałem rano i przed treningiem.
Ja bym Ci polecił brać na czczo i po treningu, czyli wtedy gdy kreatyna najlepiej się wchłania (tak też zaleca producent).

Cp 4 plaskie miarki co jest w pudelku to jedna porcja

DT: Rano i przed treningiem po jednej porcji CP
DNT: rano na czczo 1 porcja CP

Ostrowia wedlug brakow.
Ale jak napisales wyzej moze byc po silce i przed snem

nie za malo 1 porcja w DNT??
1 porcja czyli 4 plaskie miarki to 9,5g tak?

nie za malo 1 porcja w DNT?
1 porcja, czyli 4 plaskie miarki to 9,5g tak?

ludzie pomozcie bo od jutra rana chce zaczac cykl

Cp 2 porcje na dzien... Tak jak na opakowaniu. Rano i przed trenignie, w NT rano i w porze treningu,ablo popoludniu.

ostrwia wg braków bialka w diecie...

Przeciez Ci Death34 napisał:
"Rano i przed treningiem po jednej porcji CP "
czyli rano jedna porcja i przed treningiem jedna porcja.

Producent zaleca w DT dawkować 1 porcje rano i 1 porcje po treningu, a nie przed treningiem.

to wkoncu po czy przed treningiem brac??

bierz przed treningiem jedna porcje a druga rano albo po treningu, po to sie robi stacki zeby zwiazki w nim zawarte poza kreatyna wykorzystać w pełni na treningu (po takze )
wal po dwie porcje w treningowe i nietreningowe

ok tak bede robil rano na czczo i 30min przed treningiem dzieki

DT:rano na czczo i przed treningiem
DNT: rano na czczo i popoludniu
Ja tak bralem i bylem naprawde zadowolony
Peace

Ostrowia uzupelnij braki w diecie