Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
437
Jakoś dziwnie nazwałem ten temat :/ ale nie ważne :D
Wpadła mi ostatnio książeczka Opracowanie:"Trening i Dieta - czyli praktycznie patrząc na temat siłowni." Autor: R. Laskowski. Pytanie do weteranów układanie diet. Czy już ktoś ją oblukał? Czy warta uwagi?
Ja zajrzałem do działu diet i zauwarzyłem troche przykładów. Wprowadziłem wszystko do tego kalkulatora w Exelu (czy jakoś tam ma)wyszło niepokojąco dużo tłuszczów jak na moje ciało aż 200% z hakiem.
Proszę o szybką odpowiedź czy jest to dobra książka?
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
437
Znalazłem jeszcze coś ciekawego wg. mnie.
Tu na forum wg tutoriali jak układać diety pisze że można dla ekto dawać nawet 4g białka na kg. A w książeczce pisze że nie ma sensu dawać ponad 2g bo i tak się całkowicie nie wchłonie. Nawet nic nie ma napisane o obliczaniu kcal :/ i co panowie na to?
Zmieniony przez - MaikeruPL w dniu 2007-05-22 10:03:48
Szacuny
2
Napisanych postów
1124
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23080
ale my tutaj chyba nie rozmaiwamy z kulturysta ani pudzianem bo oni sami najlpeiej wiedza ile im potrzeba wiec dalej pozostaje przy swoim ze dla cwiczacego Kowalskiego 2g kg/mc jest optymalne
Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-05-22 15:44:02
Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-05-22 15:45:28