Pytanie o dobry materiał

Jakoś dziwnie nazwałem ten temat :/ ale nie ważne :D

Wpadła mi ostatnio książeczka Opracowanie:"Trening i Dieta - czyli praktycznie patrząc na temat siłowni." Autor: R. Laskowski. Pytanie do weteranów układanie diet. Czy już ktoś ją oblukał? Czy warta uwagi?

Ja zajrzałem do działu diet i zauwarzyłem troche przykładów. Wprowadziłem wszystko do tego kalkulatora w Exelu (czy jakoś tam ma)wyszło niepokojąco dużo tłuszczów jak na moje ciało aż 200% z hakiem.

Proszę o szybką odpowiedź czy jest to dobra książka?

a co byście powiedzieli na
2,5 B
1 T
8,5 W
I znowu muszę modyfikować posiłki -.-'
A na temat książeczki...ma ktoś? testował?

A co to za dieta, ktora wprowadziles do dziennika posilkow ? Cel, zalozenia, nazwa itd. ?

Na mase.

Znalazłem jeszcze coś ciekawego wg. mnie.
Tu na forum wg tutoriali jak układać diety pisze że można dla ekto dawać nawet 4g białka na kg. A w książeczce pisze że nie ma sensu dawać ponad 2g bo i tak się całkowicie nie wchłonie. Nawet nic nie ma napisane o obliczaniu kcal :/ i co panowie na to?

Zmieniony przez - MaikeruPL w dniu 2007-05-22 10:03:48

taka se. opieraj sie na badaniach bierzących

edit:

z ktorego masz roku ta ksiazke?

Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-05-22 10:09:15

2006
Na allegro można ją kupić

http://www.allegro.pl/item196918635_stop_ksiazka_trening_i_dieta_hantla_grupa_krwi.html

Zmieniony przez - MaikeruPL w dniu 2007-05-22 11:08:52

4g?? to chyba jak na koksie jestes , ja sie zgadzam z ta teza ze 2kg/mc to jest ilosc w zupelnosci wystarczajaca

w zupełnosci wystarczajaca do czego?

w zupelnosci wystarczajaca do tego aby pokryc dzienne zapotrzebowanie na wyzej wymieniony skladnik w diecie cwiczacego

zalezy jakiego cwiczacego mysle ze kulturyscie na pewno nie wsytarczy. ani np pudzianowi:)

ale my tutaj chyba nie rozmaiwamy z kulturysta ani pudzianem bo oni sami najlpeiej wiedza ile im potrzeba wiec dalej pozostaje przy swoim ze dla cwiczacego Kowalskiego 2g kg/mc jest optymalne

Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-05-22 15:44:02

Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-05-22 15:45:28