Do Darka Szukały - kolarstwo górskie, suplementacja

witam mam pytanko.jestem kolarzem górskim,wyczynowym.Chcialbym zacza brac kreatyne czy to jest sluszne??jesli tak to jaki ordzaj kreatyny??moze jablczan??czy do tego mozna brac hmb??i tauryne??moze pan cos podpowie:)dzieki

Ogolnie suplement ok, formula odpowiednio skomponowana, powinna sie sprawdzac w kolarstwie. Tylko ma jedna rzecz, ktora bardzo mi sie nie podoba w nutrendzie tj. relatywnie mala dawka zalecana, jak chcialbys stosowac ten suplement to zabawa zaczyna sie od 6 tabletek.

osobiscie polecam Ci crevolution - stack kreatynowy, zawiera ciekawe dodatki podnoszace wytrzymalosc
oczywiscie tauryna i HMB tez sa przydatne przy takim treningu, jednak ten ostatni stosowany cyklicznie...

Dlaczego cyklicznie? Sam mam brata kolarza, więc jestem ciekaw

poniewaz HMB najlepiej dziala cyklicznie...same cykle sa dosc dlugie...ale przerwy w przeciagu roku trzeba robic

A ile u kolarza górskiego powinien taki cykl trwać, i czy dawki standardowe?

Zastosowanie kreatyny w sporcie kolarskim zależy od fazy cyklu przygotowawczego. Generalnie, zastosowanie suplementu można rozważyć podczas kształtowania wytrzymałości szybkościowej (jazda na czas, wyścig górskie). Wówczas warto skorzystać z suplementu o jakim wspomniał mój przedmówca (Crevolution - ze względu na znaczną zawartość substancji usprawniających proces neutralizacji zakwaszenia mięśniowego), wzglednie z Creafusion - ponieważ suplement ten zawiera ważne substancje wspomagające regenerację organizmu po wysiłkach tlenowych (Glucuronolakton, acetl-l-glutaminę, ALA, R-ALA, Taurine)

misoo pytanie pomocnicze
mozesz rozwinac watek cyklicznosci HMB ?

z tego co wiem HMB po dlugim okresie brania przestaje wykazywac dzialanie anaboliczne, tak przynajmniej wiem odkad znam HMB %) mechanizmu teraz nie potrafie przytoczyc, ale chyba niedawno ktos o tym pisal na forum

hmm musze doczytac
bo nie spotkalem :D

Panie Darku coś mi nie pasuje w Pana wypowiedzi. Bo mówi Pan o wytrzymałości szybkościowej podaje przykład jazda na czas okej a jako drugi przykład podaje Pan wyścigi górkie i juz mi to niepasuje. Druga rzecz mówiąć o wysiłkach tlenowych ma Pan na myśli wysiłki wytryzmałościow etlenowe w sensie że tlenowe a nie mieszane badz beztlenowe czy tlenowe w sensie ogolniejszym że wytryzmałościowe a nie siłowe itd.

Mam przy okazji Panie Darku pytanie co Pan sądzi o takim suplemencie dla sportów wytryzmałościowych i czy inne firmy też maja w ofercie poodbne suplemnty

z góry dziekjue za odpowiedż

Tompoz

pozdrawiam

http://www.nutrend.pl/index.php?show=produkty/cyclox


przepraszam to ten suplement