dałbym soga ale niemam abona...
...
Napisał(a)
mogłby mi ktoś doradzić jakis trening na barki i kaptury...jak widać ciężko jest mi poprawic mase tych parti mój trening do tej pory wyglądał tak:
BARKI:
wyciskanie sztangi z klatki siedząc-12,10,8,8
unoszenie sztangielek na boki-10,10,10
unoszenie sztangi przed sobą-10,10,10
nie kiedy robiłem jeszcze podciąganie sztangi z tyłu
KAPTURY:
szrugsy sztangą-20,15,12
szrugsy ze sztangielkami-15,15,15
z góry dzięki za wszelkie rady
BARKI:
wyciskanie sztangi z klatki siedząc-12,10,8,8
unoszenie sztangielek na boki-10,10,10
unoszenie sztangi przed sobą-10,10,10
nie kiedy robiłem jeszcze podciąganie sztangi z tyłu
KAPTURY:
szrugsy sztangą-20,15,12
szrugsy ze sztangielkami-15,15,15
z góry dzięki za wszelkie rady
...
Napisał(a)
sprobuj dodac wiecej powtorzen
podobno barki lubia duzo powtorzen
podobno barki lubia duzo powtorzen
Znawca w dziale odżywki & suplementy :)
...
Napisał(a)
Sylwetka spoko jak dla mnie najbardziej odstaje brzuch i chyba powinienes sie nad nim skupic troche, a i wydaje mi sie ze masz lekka skolioze w odc ledzwiowym
...
Napisał(a)
Dlaczego niektórzy mają w bicepsie 39 cm i wygląda to na 42 cm,a niektórzy mają 42 i wygląda na 38 ?
Forma jak najbardziej ok.Plecy wiadomo kozacko wyszły.
Forma jak najbardziej ok.Plecy wiadomo kozacko wyszły.
...
Napisał(a)
B.dobrze.Bf taki sam jak umnie:D,wymiary większe,siła gorsza.Sylwetka kapitalna,nawet przy tym wzroście.Sog
...
Napisał(a)
Pozytywnie wyglądasz
Test Sponsorowany Przez FitMax - Redukcja
http://www.sfd.pl/TEST:_Sponsorowany_***_FITMAX_***_-_REDUKCJA-t499205.html
Polecane artykuły