Moje Fotki do oceny (1-2 strona)

bardzo ładnie

dałbym soga ale niemam abona...

jest super, ode mnie już sog dostałeś

mogłby mi ktoś doradzić jakis trening na barki i kaptury...jak widać ciężko jest mi poprawic mase tych parti mój trening do tej pory wyglądał tak:
BARKI:
wyciskanie sztangi z klatki siedząc-12,10,8,8
unoszenie sztangielek na boki-10,10,10
unoszenie sztangi przed sobą-10,10,10
nie kiedy robiłem jeszcze podciąganie sztangi z tyłu
KAPTURY:
szrugsy sztangą-20,15,12
szrugsy ze sztangielkami-15,15,15

z góry dzięki za wszelkie rady

sprobuj dodac wiecej powtorzen
podobno barki lubia duzo powtorzen

Sylwetka spoko jak dla mnie najbardziej odstaje brzuch i chyba powinienes sie nad nim skupic troche, a i wydaje mi sie ze masz lekka skolioze w odc ledzwiowym

Dlaczego niektórzy mają w bicepsie 39 cm i wygląda to na 42 cm,a niektórzy mają 42 i wygląda na 38 ?

Forma jak najbardziej ok.Plecy wiadomo kozacko wyszły.

B.dobrze.Bf taki sam jak umnie:D,wymiary większe,siła gorsza.Sylwetka kapitalna,nawet przy tym wzroście.Sog

SOG swietna sylwetka i bf, pozdro

Gicio

Pozytywnie wyglądasz