kreatyna +.....???

siema
cwicze od 2 lat. mialem juz 3 cykle kretki a teraz chce zafundowac sobie kolejna. tylko nie wiem co do kretki mam dorzucic.oczywiscie dekstroza lub glutamina to podstawa ale chce jeszcze kupic albo gainera(magnum8000 z treca) albo bialko ostrowia wpc80. no i teraz nie wiem co kupic? moze dorzucic jeszcze jakies carbo? cwicze 3xtydz 2xtydz biegam(lekki marszobieg-5km)
z gory thx za odpowiedz

moze HMB ?

napisz ile masz hajsu i jaki jest twój cel treningowy

ulozysz sobie diete to bedziesz wiedzial czy potrzebujesz bialka czy gainera

hmb napewno odpada... waze zaledwie 74kg a mam 180cm wzrostu to jak na mnie to licho...waga ciezko mi idzie. ale na poczatku mialem okolo 62kg wiec nei jest az tak zle (chyba). co do diety to jakas tam mam ale przewaznie jem na szybko. glownie to chce przybrac na masie-rzecz oczywista :p jesli chodzi o kase to mam okolo 150zl. gainer ma malo bialka z tego co widze...dobrze by bylo polaczyc te dwa suple ale jak jeszcze przyjdzie kretka to hajsu braknie :/

na mase to białko najlepiej moim zdaniem...;]

Na mase to najlepsza dieta... sam mówi, "jem na szybko", więc zamiast białka i gainera - dieta.

do mono kup sobie nitro II albo cell pump, rozpiske na cp+mono masz w osobnym temacie dawkowanie kreatyn to by bylo najlepsze rozwiazanie

cp lub nitro byloby lepsze od bialka? myslalem ze raczej bialko by mi bylo potrzebne.

jak masz braki w diecie białka to musisz kupic białko.jesli starczy ci kasy to dokup male CP.ja tez biore teraz białko,CP i kreatyne Vitalmax i w ciągu 2 tygodni mam juz 1cm wiecej w bicepsie.

dita i nic wiecej narazie ci nie potrzeba kolego...

ale i tak zlejesz to co napisałem tak jak zlałes post BPL-G - jak narazie on wlasnie dał ci najlepsza poradę..

!Pzdr!