Gainer na śniadanie???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 474

Czy gainer może być pierwszym posiłkiem rano?? W zasadzie w pracy nie mam możliwości brać gainera, dopiero po 16-17. Ale w wtedy mniej więcej mam brać drugą porcję (w dni treningowe jest to po treningu). Ewentualnie mogę jeść np lekkie śniadanie na rozruch typu czarny chleb, ser bialy , dzem i zaraz po tym gainer, ale nie wiem czy to ma sens (czy nie za dużo tych kalorii na raz) . Dodam że gainer jest wpisany w moja dotychczasową dietkę i bez niego nie mam szans na jakichkolwiek wzrost masy.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

LIfo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 474

No pewnie można wsuwac wszystko na maksa, tyle że niestety wstaje do pracy o 6 i siedze w robocie do 16 albo i pozniej. I tak biore kanapek i jajek bananów do roboty jak wariat:) Gainer jest o tyle dobry ze wchodzi łatwo i nie ma potem z nim problemów tzn nie czuje sie wcale syty, a cala zaplanowana dawke bialek i wegli ma załatwiona. Zastana wiam sie jeszzce nad opcja zjedzenia jakiegos lekkiego śniadania rano i dodatkow tuz przed wyjsciem z domu gainer (gdzies na forum czytalem ze kanapki z serem bialym i dzemem na rano sa ok) . Tylko czy to mam sens?

...

Michał...

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20230

lepiej nie ale jak mus to mus

a czemu nie mozesz jesc normalnego sniadania ? brak apetytu?

...

LIfo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 474

NA upartego dam rade, tyle że wypada mi jedna porcja gainera z diety i wtedy mam 2 problemy: kiedy wstawić gainera ? do 16 jestem w robocie i nie mam możliwości brać gainera (po południu mam 2 porcje) a druga sprawa to to że w porannym śniadanku nie dostarczę tyle białka węglów ile powinienem.

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24308

kurcze jezeli z dietą jest wszystko ok, to ja nie widze sensu brania gainera

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...

fukinhot

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 5029 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 58202

starajs ie jesć odpowiednie sniadanie za wszelką cenę..

Gaienr tylko w razie 'awarii'

nie dasz rady w pracy zapodać gainera z szejkera?? eee.... dla chcącego nic trudnego...

kolos : A czy gainer nie może być częscią diety??

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-05-09 13:40:08

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

Gainer na śniadanie???

-Najwieksza glupota swiata

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24308

bez niego nie mam szans na jakichkolwiek wzrost masy.

nie jarzę tego

ja bym unikal brania odzywek za wszelką cene, a Ty uwazasz ze to jakies cudo wielkie..

fukinhot zle sie wyslowilem, chcialem edytowac, ale mi nie dales

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-09 13:42:40

...

LIfo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 474

Pewnie łatwo wam powiedzieć. W życiu nie ważyłem więcej niż 63 kg, choćbym nie wiem ile jadł. Miełem diete bez gainera i nic, zero. A nie potrafie zjadac pieciu kurczaków dziennie niesttety. Gainer to dla mie 1300 kcal extra dziennie a oprócz tego jem duzo. Moje wyliczone zapotrzebaowanie kaloryczne przy zalozeniu treningów 3 razy na tydzien to bylo 2500kcal. Mam dietet na 3500 kcal i dopiero cos sie ruszyło. Tak wieć jestem jak widac bardzo oporny na mase:). Wyrzucenie gainera zupełnie zabiera mi 650kcal dziennie i raczej nie zastapie tego sniadaniem.

...

LIfo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 474

Ten pomysł z gainerem na sniadanie znalazlem gdzies na forum , ale sam nie mam do tego przekonania. Tylko zastanawiam sie w takim razie kiedy go wstawic. Moze faktycznie trzeba jednac cos kombinowac w pracy. Ale bedzie to baaaardzo trudne:)

Sorry za literówki w poprzednim poście ale nie moge znaleźć jakoś edycji.

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24308

to rzeczywiscie jezeli jestes ekto to gainer wskazany
imo gainera latwiej wypic w pracy niz np zjesc miche ryzu

btw czemu ekto, ktore musi duzo jesc, nie chce jesc
a endo, ktory lubi zjesc, nie moze sobie pozwolic