kreatyna

cze! czy kreatyna w proszku ma lepsze dzialanie niz w tabletakach??


brekap

dzialanie ma takie same(i to i to kreatyna)ale w proszku jest szybciej wchlaniana,przez co jest lepiej wykorzystywana przez organizm.

voytas

Dodatkowo zawartość procentowa kreatyny w proszku jest bliska 100%, w kapsułce jest około 80 kilku, a w tabletce jeszcze mniej.

Doradca w dziale suplementacja

Jednym słowem postaw na kreatynę w proszku.

"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

No ja bym tak jednoznacznie nie powiedzial. Bralem kreatyne hi-teca w proszku i guzik dala, a moj koles po kreatynie w kapsulach tej samej firmy urosl jak diabli.

Pozdrawiam

Brać, a brać to też może być różnica. Jeżeli spełniasz pewne zasady, to nie powinno byc problemu: na pusty żołądek, z glukozą, albo rybozą, po treningu, pić dużo wody do 5l dziennie, trzymać dietę bogatą w białko, zero kofeiny - chociaż niektórzy tego nie przestrzegają - ja wolę zero, nie popijać napojami, które zawierają tłuszcz ( mleko itp )

Doradca w dziale suplementacja

Zmieniony przez - falcone w dniu 2002-10-18 10:54:17

Kupilem sobie kreatyne w tabletkach i na ulotce jest napisane, ze przyjmowac od 2-4 tabletek dziennie gdzie jedna tabletka wazy 0,9g , a przeczytalem ze w cyklu sie bierze 5g . Wiem, ze w tabletce sie znajduje ok 70% kreatyny wiec ile mam w koncu brac tabletek i czy glukoze moze zastapic sok winogronowy??

Może zastąpić sok winogronowy, a 2-4 tabletek dziennie to już lepiej wogóle nie brać.

lucek

Sluslu, jest jeszcze takie coś, jak osobista reakcja każdego z nas na kreatynę. Ty brałeś proszek HiTeca i nic, to i kapsy HiTeca Ci nic nie dadzą. A Twój kumpel jak tak poszedł dobrze na kapsach, to na proszku byłoby jeszcze lepiej . Nie możesz porównywać dwóch różnych organizmów i ich reakcji.

Pozdro

Be STRONG

Zion oczywiscie zgadzam sie, ale slyszalem juz wiele glosow na sfd, ze kreatyna w kapsulkach hi-teca jest lepsza niz ta w proszku.

Pozdrawiam

Ja uważam że każda w kapsach jest lepsza niż ta sama w proszku

lucek