Mam takie pytanko - czy istnieje jakies ograniczenie lub srednia ilość kalorii ktore powinienem spalic podczas jednego treningu aerobowego?
Interesuje mnie zrzucenie zbednych kilogramow w sposob spokojny i zdrowy - nie hardcorowy!
Czy sa jakies granice?
Czy mozna przesadzic?
Jakie sa skutki spalenia zbyt duzej ilosci kalorii na jednym treningu?
Dzieki za pomoc
Pozdr
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski