partie 2 x w tygodniu

Staż 5miesięcy. Wzrost 183 waga 73kg. Co myślicie o trenowaniu bicepsa i tricepsa 2 razy w tygodniu? Czy mięsnie nie będą miały za mało czasu na odpoczynek? Myslałem nad takim planem na mase:
pon: klata+tric
wto: plecy+bic
śr: barki+nogi
pt:bic+tric
Proszę o porady. Pozdrawiam

Myśłissz, że im więcej tym szybciej?

Pamietaj ze miesnie musza miec czas na regeneracje wiecej nie oznacza lepiej

Czyli jednak odradzacie tak? To może lepiej robić te partie na osobnych treningach, bez połączeń z innymi partiami?

Już lepiej.

A takie rozplanowanie partii może być:
pon:plecy+barki
wto:klata+nogi
śr:triceps
pt biceps
mogę ćwiczyć tylko w te dni.

mozesz spróbować przykładowo 2 wersji jeśli chcesz 2x w tygodniu tzn :

trening 6 razy w tygodniu
Poniedziałek :
ruchy przyciągające górnej części ciała czyli :
Plecy(w tym kaptury), biceps, tył barków
Wtorek
ruchy pchające górnej częsci ciała czyli :
Klatka, triceps, przód i bok barków (bok ciężko zakfalifikować ale dałbym do ruchów pchających)
Środa
Nogi
Czwartek = to co w poniedziałek
Piątek = to co we wtorek
Sobota = to co w środe

Tylko byś musiał MOCNO ograniczyć objętość treningu i ilość ćwiczeń, oraz drugi trening zrobić "lżejszy" aby się nie przetrenować. Np w pierwszej części tygodnia po 2 ćwiczenia na partie ze sporym ciężarem a w drugiej części tygodnia 1 ćwiczenie na partie z mniejszym ciężarem.

2 opcja

to cos w stylu treningu który michail wkleja
4x w tyg - poszukaj

Czy takie rozplanowanie jak wyżej napisałem jest poprawne?

wg mnie nie

To zaproponuj jakiś inny:) chodzi mi o połączenie partii, które połączyć ze sobą

mozesz zrobić typowy push & pull - czyli tak jak u michaila