"Dawkowania Różnych Kreatyn"

można, tylko po co.
nie widze dla tego uzasadnienia- cp. jest lepszy w okresach gdy organizm troszke słabiej wchłania składnbiki pokarmowe/w tym także kreatynę/ a mono p[o treningu bo wtenczas wchodzi wszystko z łatwością- i niewiele sie marnuje.

jestem na cyklu z mono i CP i moja dawkowanie wyglada nastepujaco: CP rano i po treningu i rowniez po treningu mono razem z CP. Co wiec proponujesz zmienic?. Bede wdzieczny za pomoc

cp rano i przed treningiem, mono po treningu.
w nietr. mono rano a cp wieczorem/jesli dwie dawki w nietr. to jeszcze w środku dnia/.

Dzieki apokalipsa! i pozdro!

To będzie mój drugi cykl, ale ciezko mi idzie ogolnie (ekto) i chce wziac coś mocniejszego od np. mono, zebym byl zadowolony z cyklu.
poprzednio wzialem 180kaps krealkayn 2500 olimpa.
jak idzie masa z cell pumpem?
Czy cos do tego dorzucic? czy zawyzanie dawek cos pomaga?
Bede mial 2 puchy po 665gietów.
carbo 4kg biogenix i bialko ostrowia w do brakow w diecie.
vita-min plus olimpa podjadam.
czy warto sie pchac w jakies bcaa, glutamina, dodatkowe zma?

Z CP jestem zadowolony (biore pierwszy raz) do tego mono, co do masy to po 7 dniach brania poszlo okolo 2 kg wiec nie jest zle, mysle ze w powizaniu z mono (olimp 1250mg/kap) sa takie efekty. Nastepny cykl zapodam chyba tez z CP albo Xpand.

Piter87 -jesli słabo ci idzi masa to może masz choćby male niedobory kalorii- zasatnów sie nad tym.
cp jest dobry, dziala szybko i dośc skutecznie, spróbuj na samym cp- dawek raczej nie zwiekszaj, ew. w dni treningowe możesz dac rano, przed i po treningu.
w zma warto by było zainwestować, dobrze jest brac także lecytyne na cyklu z kreatyny.

absolutna podstawą jest jednak dieta- oblicz makroskladniki, kalorie i jesli nadal nie idzie to zwieksz je w równych proporcjach, jesli nadal nie, a nie idzie także w tłuszcz to zwiększ węglowodany.

diety nie utrzymam bo mam glupie/zmienne godziny pracy, postaram sie dobrze jesc no i odzyweczki dodam, pozatym kiepsko u mnie z apetytem.

co do zma to podobno cynk powoduje brak retencji wody, a to akurat mi nie przeszkadza :) czy magnez oparty o mleczan moze byc? jedna tableta dziennie 500mg, mam taki w domu bo kupiłem nie dawno z 50tabsow. czytalem na sfd ze najlepsze za asparigany czy jakos tak, ale chyba ten mleczan tez sie poki co nada? Zincas tez mam, 150mg/tabs, ale czy przez to gorzej bedzie mi szła masa?

gdy ci przez zma gorzej miała iśc masa to bym ci go nie polecał.
mleczany sa słabo w sumie przyswajalne ale jak juz masz to łykaj az sie skończą, faktycznie asparaginiany sa najlepsze.

a jest tam jakas miarka w tym CP, bo z lyzkami to roznie bywa- rozne sa lyzki hehe.
wiec od dzis podjadam magnez i zincasa na wieczor :)
wczesniej bralem magnez kolo poludnia bo moim zdaniem pobudza, a cynk to roznie bralem