Bieganie? Kiedy?

...

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 718 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34043

Witam, dawno dawno temu gdzieś czytałem , że najlepiej biegać po ćwiczeniach na siłowni ponieważ glikogen w mięśniach jest już na wyczerpanu i bardzo szybko spala sie tłuszczyk... czy to prawda?
Czy bieganie nie wpłynie ujemnie na budowanie mojej masy?
Chce biegać ponieważ poważnie myśle o wstąpieniu w szeregi jakieś służby mundurowej w przyszłości (po liceum), pozatym mam wydęty brzuch i przez te kilka miechów diety troche tłuszczyku mi sie odłożyło i głupio to wyglada wiec przydało by sie to spalić.
Wyprzedzając pyt. Tak cwicze brzuch (ABS2) 3x w tyg.
Pozdrawiam

"Bo wykonać mi trzeba dzieło wielkie, pilne,
Bo z tych kruszców dla siebie serce wykuć muszę,
Serce hartowne, mężne, serce dumne, silne."
Leopold Staff - Kowal

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

everr

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 8416 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 79983

spalanie tluszczu i tak glownie zalezy od diety i treningu silwoego

aeroby sa dobre w celu poprawienia kondycji ale do "spalania tluszczu" jest potrzebna cala ukladanka

mozna biegac przed treningiem ale po co ? zeby na treningu juz sil nie miec ? chyba ze chodzi o rozgrzanie calego organizmu, to 5 minutowy spokojny bieg wystarczy

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

Rano naczczo sie fajnei biega. Jak nei mozesz rano to po silce. Chcesz tluszcz spalic czy zrobic mase??

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

T-FIGHTER

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 718 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34043

Najlepiej to i to

... nie no chce mase ale mięsniową a tłuszcz niech sie buja...

"Bo wykonać mi trzeba dzieło wielkie, pilne,
Bo z tych kruszców dla siebie serce wykuć muszę,
Serce hartowne, mężne, serce dumne, silne."
Leopold Staff - Kowal

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

Tez bym tak chcial

jak nie masz duzo tluszczu to rob mase

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

kondek

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2860 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41203

jak biegać na spalenie to rano przed śniadaniem...

http://www.sfd.pl/Trening_Siłowy_pod_MMA_by_Kondek-t430838.html

...

moreczek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 44 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1012

Biegaj jak ci wygodniej. Dużo osób poleca rano przed śniadaniem, ale to nie znaczy, że bieganie po treningu jest złe, a wręcz przeciwnie. Zauważ, że wiele osób kończy trening właśnie ćwiczeniami aerobowymi np. rowerkiem. Nie widzę powodu dla którego rowerka nie mógłbyś zastąpić bieganiem. Prawdopodobnie będzie to miało negatywny wpływ na masę, ale przy odrobinie chęci, odpowiedniej diecie i rozsądnym treningu być może zachowasz obwody we wszystkich miejscach poza brzuchem czego ci życzę

...

_GANGSTA_

Ekspert

Szacuny 448 Napisanych postów 1793 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31046

"Najlepiej to i to ... nie no chce mase ale mięsniową a tłuszcz niech sie buja... "

Da rade choc zalezy to od kilku czynników
Jak sie ma dobrą genetyke do tego sportu

i odpowiednią diete,spalacze i troche sie zna w tej dziedzinie to da rade.Przybierasz na masie,choc nie wiele,ale jednak i przy tym spalasz tłuszcz,sam tak robiłem.Mimo wszystko jak masz niewiele tłuszczu to rób mase,jak za dużo to rób redukcje(tutaj planowanie wymaga analizowania,wiele osób wycinke robi nie umiejętnie i spala jednoczesnie mięsnie).Co do biegania to najlepiej wykonywac w dni nie treningowe( na rano na czczo wielu osobom nie pasuje ze względu na szkołe,prace,a komu tez sie chce wstawac wczesniej i biegac

,tazke dni nie treningowe będa moim zdaniem najlepsze), coć jeszcze lepszy bedzie rowerek.

Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2007-04-22 00:10:43

...

T-FIGHTER

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 718 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34043

Ale ja nie chce koniecznie gubić tłuszczu... chciałem żeby to był tylko taki dodatek gł. chodzi mi o kondycje bo jak pisałem chce w przyszłosci pracować w WP albo w Policji itp.
To jak biegac żeby biegać ale żeby rozwijać mase ?
Da sie tak w ogóle ?

"Bo wykonać mi trzeba dzieło wielkie, pilne,
Bo z tych kruszców dla siebie serce wykuć muszę,
Serce hartowne, mężne, serce dumne, silne."
Leopold Staff - Kowal

...

Winiacz87

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 209 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1717

tak aerobvy zaraz po isłownie i powiedz miesnia baju baju

Aereoby tylko i wyłącznied rano na czczo badz pod wieczor Albo i tu i tu Nigdy nieposiłowym treningu jesli chcesz opszczedzic miesnie

...

T-FIGHTER

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 718 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34043

A jak bym biegał np. 1 w tyg. w sobote rano to miało by to aż tak ujemny wpływ na robienie masy?

"Bo wykonać mi trzeba dzieło wielkie, pilne,
Bo z tych kruszców dla siebie serce wykuć muszę,
Serce hartowne, mężne, serce dumne, silne."
Leopold Staff - Kowal

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

po siłce mozesz robic do ok.15-20 min. Winiacz po treningu krótkie aero jest wskazane, aby ostudzic miesnie. I nie wiem czemu polecasz wieczorem??

T-FIGHTER mozesz biegac, tylko zabezpiecz się przed katabolizmem, bilans dodatni i nic nie bedzie

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-22 10:32:42

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-22 10:33:19

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat