Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
394
Zaczynam trenowac kulturystyke i mam wazne ntt pytania dotyczace takze supli
- czy prawdziwy trening powinien trwac 45 min?
- czy na poczatek brac jakies suple ? bo czytalem w innym teamcie ze nie powinno sie ich brac szczegulnie dla poczatkujacych, ale czy cos "mniejszego" np witaminy jakies vitalmaxa czy cokolwiek takiego jest zalecane ? i co ?
Szacuny
58
Napisanych postów
10634
Wiek
49 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
36062
tak...
bo trening trwajacy 40 minut, jest prawie prawdziwy, natomiast 50 minut, jest juz nieprawdziwy, albo poprawdziwy...
a serio..
przyjmuje sie, ze powinien mniej wiecej tyle trwac, bo pozniej strasznie spada poziom testa...
a co do odzywek....
mysle ze na poczatek mozesz sobie kupic odzywke wysokobialowa... np jakiegos vitalmaxa
Szacuny
36
Napisanych postów
3208
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17274
może trwać i dłużej...2 godzin nie przekraczałbym;
jeżeli masz godzinę treningu siłowego + 40 minut aerobów to w 45 minut się nie wyrobisz;
narazie nic nie polecam bo po co...
staraj się rozsądniej odżywiać i na początek wystarczy, do tego więcej cierpliwości której dzisiaj wszystkim brakuje..bo każdy szczególnie przed wakacjami jak chce przybydlić i troche podubić w wakacje to się śpieszy..jak kura na ścięcie łba.
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
Szacuny
2
Napisanych postów
99
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4265
e 12 twoja wypowiedź poprostu zwala z nóg
Ja radze nie brać sie na początku za jakieś odżywki, ponieważ na początku efekty bedą i tak duze (licząc ze bedzie odpowiednia dietka i trening )
Szacuny
2
Napisanych postów
1124
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23080
najlepiej ulozyc trening na 3-4 jednostki treningowe tygodniowo , w dziale trening masz MASE informacji na ten temat i zapraszam do czytania i pozniej zadawania madrzejszych pytan