ckd

napisze wiecej obiecuje,pochwale sie tylko ze zakupilem wczoraj silownie wiec mam lekka zadymke organizacyjna

a jak z ewentualna przyswajalnoscia preparatow?
lub - sokiem pomidorowym?

qazar czemu piszesz ze max 6g ww/kg suchej masy ciala skoro jeszcze niedawno pisales o tym ze optymalna dawka to 12-16g?

taka dawke mzoe przyjac spokojnie, 6g wzietych jest z old schoolowego pdoejscia do ckd i jest odpwoiedzia na duza ilosc tl. nasyconych

aha,rozumiem...a przy mniejszej ilosci nasyconych robic wieksze czy 6g styka?:>

ladowanie zalezy od celu ladowania jak pisalem kiedys tam w ciagu 48 h mozna nadkopensowac do 24g ww na 1kg LBM

coraz bardziej mnie korci zeby wejsc na ta dietke ale poczekam na opinie mojego trenera


a jak wyglada Marku sprawa ladowania weglowodanami ile gram wegli przyjales na kg

Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2007-04-16 19:03:14

Na pewną wariację diety nieskoww będę wchodził za miesiąc. Wiem jedno - nie ma diety nisko ww bez wołowiny. W zasadzie całego kurczaka wymieniam na krowę - powód? Działa to na mnie jak dobry stack kreatynowy Cena nieznacznie wyższa, ale wartość odżywcza z nawiązką to rekompensuje (i nie mam tu na myśli tylko białka).

Osobiście preferuję łopatkę przyrządzoną w gotowej marynacie pikantnej firmy Kamis. Najlepiej po nasmarowaniu marynatą zapakować krówkę w folię aluminiową i pozostawić tak na 1,5 dnia w lodówce - mówię o mniej więcej kilogramowych porcjach, następnie piec ok 2h w naczyniu żaroodpornym. Palce lizać! Samopoczucie zdecydowanie na wielki + w porównaniu z kurczakiem.

Sprawdźcie sami

cos w tym jest
ja tez preferuje wolowine
po pracy skocze do miecnego i cos tam pewnie kupie
pozdro

Stek z polędwicy wołowej np. z frytkami i sadzonymi jajami palce lizać