małe pytanie

Chyba najkorzystniej wciąż wychodzi 440 kaps. Treca.Kup oczywiście samo hmb, bo teraz są hmb z argininą i kreatyną, także na to uważaj.pozdrawiam

Trec'a ok. A jak dawkować to z Carbo?

Carbo wypijaj przed treningiem ok 10 g, chyba, że jadłeś przed godziną jakikolwiek posiłek to nie ma potrzeby pić carbo. Jeśli jest to mecz, to w przerwie wypij sobie 30 g. A gdy skończysz grę wypij 30 g. Jednym słowem w dzień treningowy wypijaj max. 60-70 g carbo, albo nawet mniej. Ciekawy sposób użycia podzielony na sposób :izotoniczny, hipotoniczny i hipertoniczny przedstawia w opisie swojego carbo Trec, na tej podstawie dobierz swój indywidualny sposób brania. Najlepiej zrobisz jak przetestujesz swoje zapotrzebowanie na podstawie w/w rozpiski. zobacz po prostu jak się będziesz czuł. pozdrawiam

A tak sobie czytając jeszcze wyczytałem, że dobre na regeneracje jest BCAA. Więc jeżeli HMB też miało iść na regenerację to co lepiej? HMB czy BCAA?

bcaa nie kupuj bo zbankrutujesz na kasie, na dłuższą metę nieopłacalne. Hmb w Twoim wypadku wypada o wiele lepiej i cenowo i w działaniu. Do carbo i hmb mogę ci polecić także ionto vitamin drink Vitalmaxu, bardzo dobry napój przed treningowy z elektrolitami.

Ananda masz 100% racje, i widać że się znasz na rzeczy. Kolega po fachu? :] Mimo że wykorzystywane na świecie przez zawodowych sportowców głownie w sportach wytrzymałościowo-siłowych, HMB jest także idealne dla piłkarzy - w znaczny sposób podnosi wydolność sercowo-naczyniową oraz tlenową. Ponadto niweluje zmiany w aktywności CPK, o około 50%, co w prostej linii przekłada się na dużo mniejsze uszkodzenia mięśni po długotrwałym wysiłku tlenowym oraz mieszanym, a tym samym skraca czas regeneracji układu mięśniowo - nerwowego. Stąd efekt braku kontuzji i zmęczenia u kolegi piłkarza, który opisuje Ananda. Pytasz jakie najlepsze - zawsze powtarzam, czyste. Polska kadra pływacka i wioślarska stosuje HMB firmy MTI BioTech. Jest to najczystsze HMB dostępne na światowym rynku, jedyne nie syntezowane w Azji, i jedyne poddawane ultra rygorystycznemu procesowi puryfikacji, dzięki czemu nie ma ryzyka uszkodzeń wątroby czy biegunek, a zarazem przy odpowiednim dawkowaniu masz gwarancje utrzymywania wymaganego stężenia w osoczu krwi, na poziomie 25 umoli. W kapsułce o gramaturze 360mg, masz 250mg czystego HMB. Ponadto zapewnia to bezpieczeństwo permanentnej suplementacji. Niestety, jest 3 razy droższe od Olimpu, i z tego powodu w Polsce nie jest dostępne w sprzedaży detalicznej, ale poszukaj to znajdziesz. Bierz 38mg/kg masy ciała, w trzech równych dawkach dziennie, o w miarę stałej porze. Nie popijaj wodą gazowaną. Efekty w postaci rewelacyjnej regeneracji i świeżości, a co za tym idzie dużo lepszej koordynacji wewnątrz mięśniowej zauważysz już po 10 dniach.

@Ananda - Sam beta-hydroksy beta-metylomaślan jest wykorzystywany w medycynie przy leczeniu dystrofii mięśni, ale mieszanki z Glutaminą i Argininą także, i dają świetne efekty.

niedlugo bede robil stala suplementacje kreatyna osobiscie wybralem jablczan

carbo przed i po treningu , ilosc g na porcje sprawa indywidualna

Dobra. A więc wybrałem jednak te HMB + Carb z Biogenix'a. Do tego kupie sobie Omege i biorę jeszcze Humavit V i cynk w tabletkach. Podliczając:
-Carbo 2,5 kg - 44zł
-HMB trec'a - 100zł
-Omega - 18zł
Zostanie mi jeszcze 38zł. Na ZMA mi nie starczy niestety. Myślicie, że dobrym wyborem będą te napoje izotoniczne czy może trzymać kasę na następne wydatki?
I jeżeli chodzi o ten Ionto Vitamin Drink to jaki polecacie? W proszku czy ml? Bo nie wiem na ile mi mniej więcej starczy.

Ionto jest bardzo dobre, używałem do roweru i nawet po wyczerpującym treningu stawałem na nogi i mogłem przez resztę dnia funkcjonować normalnie. A polecam w płynie ma o wiele lepszy smak, wygodniej się dawkuje dzięki miarce w ml. i można wlewać bezpośrednio do butelki odmierzoną z koreczka odpowiednią ilość.Proszek ma gorszy smak i musiałbyś na treningi zabierać dość szeroki lejek żeby wsypać go do butelki. Jeśli ci to nie przeszkadza to wybierz proszek, co komu pasuje. 38 zł na Zma to w sam raz, użyj wyszukiwarki na forum znajdź informacje i zakup w aptece zma apteczne filomag i zincas forte. Życzę udanych treningów i pięknych bramek.

Ps. ionto dostaniesz za 25 zł, apteczny zestaw zma to wydatek ok 10 zł. Zmieścisz się