Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
155
Mam problem, a mianowicie nieweim czy mam teraz rozbic redukcje tluszczu, czy tez moze cwiczyc na mase, chce wziasc bialko+stack kreatynowy.mam 183cm wzrostu i wage 82kg. Mam schudnac pare kg i potem robic sucha mase miesniowa , czytez moze na odwrot robic trening na mase a przy okzaji aeroby.
Moj trening:
poniedzialek-silownia
wtorek-bieganie
sroda-silownia
czwartek-bieganie
piatek-basen, silownia
sobota-bieganie
niedziela-basen
Prosze o pomoc