zapodajcie link do planu filara z priorytetem na ramiona bo nie moge znalezc
...
Co to tego rozpisu na klate to jakie skosky robic ? i głowa w górze to to ze nietrzymam jej na lawce tylko w górze ? :>a głowa w dól to na ławce ją trzymam ? Dobrze rozumiem ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!