Szacuny
2
Napisanych postów
59
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1062
witam!
mam do was pytanie
w atlasie przeczytalem że "bardzo istotna w treningu mięśni brzucha jest prawidłowa technika wykonania-zbytnie skracanie zakresu ruchu da nam złudzenie efektywniejszego i bardziej intensywnego treningu, ale jednocześnie prowadzić będzie do stopniowego skracania mięśni"
możecie mi wytlumaczyc jakie cwiczenia robic aby wlasnie tak sie stalo czyli moje miesnie skrocily sie bo mam poglebiona lordoze i to by bylo dosyc dobre.
jak robic te cwiczenia?
Szacuny
2
Napisanych postów
59
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1062
jak to nie pomoze?
wiesz na czym to polega? miesnie brzucha za slabo ciagna miednice i ona pochyla sie do przoduwiec jezeli bym je skrocil to miednica automatycznie by sie podniosla
o co chodzi z ta rehabilitacja i plecami?
Szacuny
1
Napisanych postów
123
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1689
Nie da sie tak skrocic miesnia zeby podczas wyprostowanego tulowia byly naciagniete na maxa. Od zwyklego chodzenia Ci sie brzuch rozciaga przeciez. Jak masz wade postawy to powinienes pojsc do ortopedy czy jak ten od kregoslupu ma(?). On Ci powie co i jak...
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
Z lordozą nie ma żartów. Przede wszystkim dostosuj się do zaleceń lekarza. Inaczej może dojść do nadmiernego wygięcia w stronę brzuszną ( lordoza patologiczna ) i zostanie tylko leczenie operacyjne.
Szacuny
2
Napisanych postów
59
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1062
bylem u rodzinnego
powiedzial zeby robic brzuszki noi robie
moze troche zle rozumuje
no ale jak bede je wzmacnial czyli cwiczyl to one beda sie skracac?
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
Szukaj lekarza sportowego i niech on ci dokładnie powie co masz robić. Taki zwykły lekarz to nie ma pojęcia o treningu i jak go zastosować przy leczeniu.
Szacuny
50
Napisanych postów
772
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42079
Ćwiczenia rehabilitacyjne, korygowanie wady postawy we własnym zakresie to głupota przynosząca zazwyczaj więcej kłopotów niż poprawy. Idź poradź się lekarza i weź skierowanie na rehabilitacje i nie słuchaj się lekarzy rodzinnych w takich sprawach.
Szacuny
2
Napisanych postów
59
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1062
ale dlaczego?
wiem na czym to polega a to nie jest wada ktora jest bardzo zaawansowana
musze wzmacniac miesnie brzucha (prosty brzucha) a rozciagac dolne grzbietu...