trening klatki

witam,
co sadzicie o treningu klatki bez klasycznego wyciskania na plaskiej?

moze byc taki plan:
wyciskanie sztangi polowiczne na plaskiej 5x12,10,8,6,4
wyciskanie sztangielek na skosie z supinacja nadgarstks (z progresja? ) 4x12,10,10,8
rozpietki 4x10


celem jest poprawa wyniku w wyciskaniu i ogolna masa klatki.

FAQ-Klatka

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm 

?
czytalem.

glownie chodzi mi o to, czy po wyciskaniu polowicznm skoczy mi sila w klasycznym wyciskaniu, tak jakbym robil to cwiczenie.

sztangielkami na skosie zrob najpierw jesli chcesz podbudowac gore klatki.

A po co takie kombinacje?

Masz za sobą kilkanaście lat stażu?