Szacuny
1
Napisanych postów
286
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7224
1.Przysiady zamiennie co trening z Martwym ciągiem
2.Wyciskanie na płaskiej
3.Wiosłowanie
4.Pompki na poręczach 5.Podciąganie podchwytem na drążku
6.Wyciskanie na barki stojąc
7.Uginanie podchwytem ze sztangą
8.Francuz ze sztangą
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
1.Przysiady
uginanie nóg w leżeniu przodem
2.Wyciskanie na płaskiej
wyciskanie na skosie do góry
3.Wiosłowanie
5.Podciąganie podchwytem na drążku
martwy ciąg
6.Wyciskanie na barki stojąc
unoszenie sztangielek w opadzie
7.Uginanie podchwytem ze sztangą
8.Francuz ze sztangą od czola
robisz 2 albo 2 plus jedna serie na kazdą grupę
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-25 19:17:14
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid