Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

jak nie bedzie zmian na fotach to bana dostaniesz

czekam

Wrrrrrr Zap*****lałem jak mogłem, żeby rezultaty były dobre i cel został osiągnięty Sami ocenicie

Jeszcze wrzucę ze 2 zdjęcia komputerka bo musze sie pochwalić. Kupiony za cięzko zapracowane pieniadze w jednym ze skandynawskich krajów











Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-25 11:04:55

oddawaj monitor!!
obudowa wiesniacka

no efekty musza byc , to nie test zawodnego nie moze byc

Nie nie lipy nie bedzie

A obudowa jest kozacka interesuje sie odzutowcami i chciałem obudowe w stylu silnika samolotu

dobra ide pisac podsumowanie

mi ona wyglada w stylu glosnika z malucha ale dobra
koniec spamu

Caly czas czekam mistrzu na podsumke, to daj znac, jak juz bedzie.

Pitt mój serdeczmy koleszko Nie3 msiałes wspominać o tym

Kamiru Dam cynk jak wrzuce podsumowanie.

Wstałem niedawno, i idę na sesje za chwile. Co by było bardziej kolorowo zdjecia zrobię na siłowni bo tylko tam mam mozliwość skorzystania z pomocy "fotografa"

Podsumowanie wrzucę wieczorem okolo 23 myslę.

Pozdro

Czytalem test, choc jako niezarejestrowany uzytkownik, ogladalem fotki jedzenia, filmiki z kapturerm na glowie i jestem bardzo ciekawe podsumowania.

Jestem pewien, ze zrobiles spory postep - nie olewales diety, ani treningu, wiec nie moze byc inaczej.

Juz teraz Ci gratuluje

PODSUMOWANIE TESTU TCM + CP

Cykl który był zaplanowany na 50 dni przedłuzył sie o około 10. Stało się tam z powodu choroby, która mnie dopadła na finiszu. Dziekuję wszystkim, którzy zaglądali do testu, wypowiadali sie i wspierali mnie duchowo

CEL: Był on wyraźnie określony: zdobycie masy mieśniowej z jednoczesnym zrzuceniem "jakiegoś" %BF. Moim zdaniem został osiagniety co przedstawialiczny i zdjęcia.

SUPLEMENTY I ODZYWKI:

Po opisie danego suplementu/odzywki bedę wystawiał osobista ocene produktu w skali od 1-10

Cell Pump To dobry stak kreatynowy, który w swojej prostocie jest moim zdaniem bezkonkurencyjnym srodkiem w tym prtzedziale cenowym. Mój gzemplaż rozpuszczał sie nie najlepiej ale po dodaniu do prochu ciepłej wody wszytsko ładnie sie mieszało. Smak super, kwaśny bardzo orzezwiający. Działanie bardzo dobre, pobudzenia nie czułem podczas treningów jednak pompa podczas niektórych cwiczeń była masakryczna. W połaczeniu z dobra dietą jest to super dodatek do budowania masy. Moja ocena to 9/10

TCM MC to jabłeczan kreatyny w czystej postaci. Kapsułki sa duże, bez problemu się je połyka. Są bardzo kwaśne Wyniki siłowe które osiągnąłem dzięki niemu i Cp sa bardzo dobre jak na moje indywidualne mozliwości. Oceniam ten produkt na 8/10

Białko Prolongatum to moim zdaniem świetna odzywka do uzupełnienia diety. Miałem smak waniliowy i czekoladowy. Obydwa są bartdzo smaczne, słodkie i czasami jak rakowało mi słodyczy prolo zastepowało mi je bez problemów. Rozpuszczalność jest dobra tylko w ciepłej wodzie poniewaz w zimnej zostaje na dnie piach co zupełnie nie przeszkadzało mi w jego spozywaniu. Za jego atuty mozna uznac bardzo dobry "uniwersalny" skład i smak. Moja ocena to 8/10

Carbo Olimp i Biogenix zastępowały mi maślanki i soki winogronowe których uzywałem przed rozpoczeciem cyklu. Bx carb miałem w smaku jabłkowym. Bardzo dobry orzezwiający smak. W połaczeniu z białkiem waniliowym było bardzo dobre Rozpuszcza sie równie dobrze jak smakuje. Carbo Olimp miałem w smaku truskawkowym i jak w przypadku Bx równiez nie miałem problemów z rozpuszczalnoscia a smak jego jest równie dobry, bardzo wyrazny i intensywny. Ocena to 9/10

Olej MCT słuzył mi do uzupełnienia diety w NNKT i był to bardzo dobry wybór. Jest bardzo smaczny, piłem go bez problemów, jako dodatek do sałatek to świetna sprawa. Raz spróbowałem wypic go z kawa przed treningiem i tak jak zapewniał producent czułem pobudzenie podczas ćwiczeń lepsze niż gdy piłem samą kawę. 10/10

Omega 3, te tłuszcze równiez służyły do uzupełnienia diety. Było ione w kapsułkach i z dawkowaniem nie było żadnego problemu. Działania nie odczułem jednak wiem, że wyszło mi to na zdrowie dlatego daje 9/10

Apteczne ZMA podczas tego cyklu nie spełniuło swojego zadania. Nie spałem tak dobrze jak oczekiwałem. Jedynie aspekt psychologiczny miał duzy udział w dawkowaniu tego produkty. Moja ocena to 4/10

TRENING: bo o nim trzeba wspomniec to swietna alternatywa dla splitu lub klasycznegio FBW. Właśnie dzięki temu treningowi udało mi sie poprawić barki które niestety są zdrowotną porażką.. Nie zajmuje on duzo czasu, jednak podczas kazdego treningu czułem, że wypruwałem z siebie resztki sił. Jestem przekonany, ze bede go kontynuował po tygodniowej regeneracji.

PROGRES SIŁY W WYBRANYCH CWICZENIACH:
pierwszy trening/ostatni trening

5B
1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 30kg/50kg
2 PODCIAGANIE SZTANGI DO BRODY SZEROKO <TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU> 35kg/57,5kg
3 MARTWY CIAG 65kg/95kg 4 powt
4 WYCISKANIE SZTANGI LEZAC <PEŁNE I POŁOWICZNE> 50kg/67,5kg
5 DRAZEK WYCIAGU GORNEGO DO CZOŁA <W SUPERSERII Z> 7sztab+5kg/11sztab
5 PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE /7sztab+5kg
6 PROSTOWANIE RAMION W DOL <W SUPERSERII Z> 6sztab+2,5kg/7sztab+5kg
6 UGINANIE RAMION NA WYCIAGU DOLNYM 4sztaby+5kg/6sztab+5kg
7 LYDKI B <NA MASZYNIE SIEDZĄC> <W SUPERSERII Z> 3x25kgXmax/3x50kgx30pow
7 PRZEDRAMIONA B <UGINANIE NADGANSTKÓW ZE SZTANGA NACHWYTEM> 3x15kgxmax/3x25kgx30powt
8 BRZUCH B <SPIĘCIA NA MASZYNIE> 3sztabyXmax/3x6sztabx30powt

PORÓWNANIE WYMIARÓW:
przed cyklem/po cyklu

Waga: 82kg/85kg (straciłem 1kg podczas choroby)
Biceps: L: 35,5cm P: 34,5cm/L: 37cm P: 36cm
Przedramię: 28cm/29 i niecałe pół cm
Klatka luz: 105cm/109cm
Udo: 56cm/58cm
Łydka: 39,5cm/41cm
Pas: 86cm/83cm!!

FOTY PORÓWNAWCZE:
Prosze o wyrozumiałośc odnośnie jakości zdjęć. Niestety robiłem je sam i dlatego tak odbiegają jakościowo, ale mam nadzieję, że nie ma tragedii.

Pierwsza fotka jest przed a dróga po rozpoczęciu cyklu.

Biseps przodem







Biceps tyłem







Klatka bokiem







Triceps







Luz